2、新鲜猪肉,洗净,切片、切丝均可,入料酒,拌一下,放入适量的盐,味精,老抽,拌匀,最后放入一小汤匙淀粉,顺着一个方向,打均匀,待用。
3、锅里烧干,旺火,没滴水,入油两汤匙,油温六成热,入拌好的猪肉,快炒2分钟,起锅入碗。
4、用炒肉剩余的水,入土豆片,快炒一分钟(此时好多人会再次放入油,怕土豆片炒焦,那样的话就油摄入过量了,油脂摄入过多,会引发N多慢性病,你懂得),然后淋入开水100克,继续炒,快熟时放入适量的盐,倒入炒好的肉片,拌一分钟,起锅,散入切好的葱花末。看看图片,不错吧,嘿嘿
有些人会说,炒土豆片,谁不会啊,但是是否能炒出少油,健康的土豆肉片还是有技巧的哦。
也有人说,既然怕油,你还放肉。放肉是因为增加土豆的口感,土豆不但淀粉丰富也有一定的植物蛋白质,与动物蛋白质混合,增加蛋白质的吸收率,因为猪肉是属于动物脂肪比较丰富的兽类食品,所以,尽量少放油,又不失口感和食欲。
土豆片属于淀粉含量丰富的食材,吃这道菜时,记得你可以减少你的饭量哦,避免发胖。
保持好身材,从点滴做起。