产后妈妈们吃什么催乳(2)

 
产后妈妈们吃什么催乳(2)
2015-12-01 16:18:51 /故事大全

7.豌豆。豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

8.豆腐。豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

催乳的食谱

1.活鲫鱼炖汤。活鲫鱼一条,处理干净,通草5克,一齐放入砂锅后加水煮沸,再以文火炖之,鱼汤呈乳白色时加入葱白5根,食盐少许,继煮3分钟后食之。

2.花生煲猪脚。生花生仁150克,猪脚一只(300~500克)洗净切块,加水煲汤,少许盐调味,煲好后饮汤,并同食花生、猪脚。

3.猪蹄煲通草。猪蹄2只,通草24克,同炖。去通草,食猪蹄饮汤。

4.黄芪当归猪蹄汤。生黄芪30克,当归9克,炖猪蹄。食猪蹄饮汤,尤其适宜于明显气血虚弱者。

5.外治。如果乳房有块,局部用橘皮煎水外敷,乳房胀痛可用热水、葱汤洗涤乳房。

99热心医生温馨提醒:乳汁的分泌量不仅与食物有关,还与精神因素密切相关,失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等均会使乳液分泌减少。所以,产妇应保持心情舒畅,切忌抑郁,注意充分休息。

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