补脑提智的黑鱼豆腐汤做法

原料：新鲜的黑鱼一斤、新鲜的卤水豆腐一斤、葱姜

黑鱼豆腐汤的做法：

1、黑鱼清理干净，沥干水分；

2、豆腐切麻将块；

3、起油锅，爆香葱姜；

4、下入黑鱼略煎一下；

5、烹入料酒，加豆腐，加没过的热水，大火煮开；

6、转中小火慢炖约20分钟；

7、加白胡椒粉、盐和一点点味精（可以省略）调味；

8、出锅前撒上葱花和香菜。

温馨提示：熬汤的鱼，一定要选择新鲜度高的。

黑鱼的营养价值

黑鱼味道鲜美，非常有营养，吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。

烹调方法主要有：黑鱼丝薄饼、玉带黑鱼卷、汤卤黑鱼、豉油黑鱼、醋椒黑鱼汤、翡翠米汤鱼、红糟鱼丝、酸菜黑鱼、干烧黑鱼、清蒸黑鱼、红烧黑鱼、清炖黑鱼、蒜煨黑鱼等。

一般饭店的酸菜鱼很少用黑鱼做，大部分用草鱼（混子）做的，价格比黑鱼要便宜，市场上不太容易买到野生黑鱼，家养的黑鱼反应迟钝，营养价值比野生的低，大家购买时，看看黑鱼的精神状态、质感等综合判断来考察是否为野生的。

1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。

2.适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，广西一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血；

3.黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。

4.黑鱼生命力指数为0，但是防病指数为6.41。

注意：

一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。

有些人会对黑鱼过敏，食用后症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。刚吃的时候不会有什么不适，往往在食用后5-6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。

若出现过敏症状，可以服用抗过敏药来缓解，通常24小时内会缓解；若症状较为严重，请去医院就诊，遵医嘱。

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