凉拌土豆丝的做法大全 夏天凉拌菜

 
凉拌土豆丝的做法大全 夏天凉拌菜
2015-12-02 07:54:47 /故事大全

主料:土豆360克 胡萝卜70克(两盘量)

辅料:盐适量 白糖2勺 白醋2.5勺 鸡精1/8勺 香油2勺 麻油1勺

凉拌土豆丝的做法步骤:

1. 土豆去皮,洗净,竖切成厚度约2毫米的薄片。

2. 取一些土豆片,略摁压平。

3. 从右侧开始下刀竖切,切成细丝。

4. 都切好后放入盆中,用冷水多冲洗几次。捞出沥去水。

5. 锅中放入少半锅水,煮开后放入土豆丝,煮3分钟左右至熟。

6. 胡萝卜去皮,洗净切长度与土豆丝接近的丝。

7. 捞出煮熟的土豆丝,放入凉水中冲凉,沥去水放入盆中。

8. 另煮开少半锅水,滴入2滴油,再将胡萝卜丝放入,煮2分钟左右至熟捞出,凉水冲凉,沥去水份加入土豆丝上。放盐、糖、醋、鸡精、香油、麻油,抓拌均匀后放入盘中,再放上洗净的香菜即可。

小贴士

1、土豆尽量选长圆形的,竖切,这样切出来的丝长度较长,做出来比较漂亮。

2、土豆丝切好后用水多冲洗几次,洗去多余的淀粉,这样口感更脆嫩。

3、煮胡萝卜时加入油,因为胡萝卜熟吃营养好,而且要配合油脂。

4、调料的量可以根据自家口味增减,此菜宜以酸甜口感为主。

营养价值

马铃薯,别名叫土豆,也叫洋芋,英文名叫Potato。马铃薯是现今人类社会的四大粮食作物之一,仅次于水稻、玉米和小麦,它可是咱们餐桌上的常客。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

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