酸辣炒藕丝的做法大全

主料： 藕400g 美人椒6-7 根 蒜 3-4瓣 小葱 姜末 花椒

调料： 白醋30ml 糖15g 盐2-3g 香油少许

酸辣炒藕丝的做法：

1）：藕纵向切片后改刀成丝，将切好的藕丝用淡盐水浸泡，去除多余的淀粉

2）：蒜切末，小葱切段，姜、蒜切末，美人椒切丝

3）：锅内倒入少许油，下入花椒小火加热，将花椒炸香后捞出

4）：油温升高后将蒜末，姜末和辣椒下锅爆香

5）：下入藕丝，快速翻炒均匀后沿锅边烹入白醋，然后下盐糖调味翻炒均匀

6）：下入小葱和香油炒匀制作完成

酸辣炒藕丝制作提示

1、藕丝切好后用淡盐水浸泡一会儿，可以去除多余的淀粉，让藕丝口感更爽脆

2、这道菜的制作最好不要使用铁锅，铁锅容易让藕丝氧化变黑

3、为保证藕丝爽脆的口感，需要急火快炒哈

莲藕的营养价值和功效作用

莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。

吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

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