推荐南瓜养胃粥 快节奏生活里如何养胃

食材：南瓜250g，大米1小碗，玉米粒1小碗。

做法：

1.准备好南瓜（最好是老南瓜，越老越香甜）。

2.玉米粒和大米浸泡半小时（这样煲出来的粥更香甜）。

3.南瓜切丝，置锅上，蒸15分钟左右。

4.再将南瓜放入榨汁机绞碎制成南瓜泥。

5.另取一个锅，锅内先放入大米先煮熟，大米煮25分钟后放入玉米粒，搅拌均匀继续煮5-6分钟左右。

6.最后放入南瓜泥，再煮5-6分钟。

食材的养胃功效

南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。

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