想要降肝火应该这样做 肝火旺的症状(2)

肝火旺的注意事项

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的去户外进行运动。

4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。

肝火旺吃什么好

1.梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、降低血压、清热镇静、润肺去燥等功能。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

2.甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

3.香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

4.西瓜

西瓜是败火的宠物，其除烦止渴、养心安神作用颇大。

5.西红柿

虽算不上水果，但其营养丰富，同样能清澈解毒，平肝去火。

6.大豆

含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

7.草莓

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于肝火旺的一些症状以及肝火旺应该怎么调理的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道肝火旺吃什么好了。因此，如果肝火旺的话，则可以多吃这些食物哦，相信对你会有所帮助的。

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