女人排卵期一定要防这个 排卵期出血(3)
一、女性的护理原则
1.保持精神愉快
排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生
排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.注意内裤质地
排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
排卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5. 必须增加营养
排卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
二、排卵期出血的食疗方法
1.芹菜金针汤
干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。有清热凉血的功用。
芹菜藕片汤
鲜芹菜、鲜藕片各120克，生油15克，精盐少许。将芹菜、藕洗净，芹菜切成丝，藕切片。将锅置旺火上，下生油烧熟，放入芹菜藕片，调入精盐适量，炒5分钟，加水适量煮熟，调味精后食用。可清热、凉血。
2.山药枸杞粥
山药、枸杞各20克，大米60克。洗净，熬粥食用。有滋阴、止血之功用
3.生地粥
生地30克，粳米60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，将米洗净加水适量煮粥，倒入药汁再煮10分钟后服用。有滋肾、凉血、止血之功用。
结语：以上就是关于排卵期出血的相关信息了，看了上面的内容，大家是不是对这种疾病有了更多地了解呢。在生理期，女性的身体是非常脆弱的，因此女性朋友一定要了解自身的情况，保持愉悦的心情，注意卫生，这样就能避免排卵期出血的出现了。