常吃它效果好 胃胀消化不良怎么办(2)

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

消化不良吃什么蔬菜

消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。

1、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分——西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

2、胡萝卜

胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

3、玉米

玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

胃胀吃什么好

多吃水果

1、柠檬促进肠蠕动

维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

2、猕猴桃清除体内垃圾

含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

不宜吃的

1、豆浆

虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

2、咖啡

刺激性太大，会伤脾胃。

3、浓茶

胃胀的人尽量少喝浓茶来缓解，反而会起到反作用的。

结语：胃胀消化不良是一种影响我们工作和生活的病症，今天给大家介绍了胃胀消化不良的原因，我们只要养成好的生活习惯才能有效的预防和治疗这种疾病，同时在生活中不要喝豆浆、咖啡、以及浓茶。

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