脂蛋白偏高吃什么 低密度脂蛋白偏高的原因
在我们日常生活中，玩玩有许多人会出现低密度脂蛋白偏高的情况。那低密度脂蛋白偏高的原因是什么呢?低密度脂蛋白偏高又应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
低密度脂蛋白偏高的原因
为什么会出现低密度脂蛋白偏高呢?其实引起低密度脂蛋白偏高跟我们平时饮食是有很大关系的哦。
1.饮食不合理
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
2.运动少，肥胖
因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神压力过大，心情郁闷
在我们生活中，有许多人都会通过饮酒或者是吸烟来进行缓解精神紧张或者是压力过大，而这些则会引起低密度脂蛋白偏高。
4.遗传因素
因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用。
低密度脂蛋白偏高危害
1、斑块形成动脉粥样硬化性
如果血液中LDL-C浓度升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管。
2、引发多种疾病
引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。
3、危及心脏
LDL-C水平如果超出正常范围时就会使心脏的危险性增加。因此LDL-C常被称为是“坏”胆固醇，降低LDL-C水平，则预示可以降低冠心病的危险
低密度脂蛋白偏高吃什么好
1.低密度脂蛋白偏高跟饮食是有很大关系的，因此病人要节制主食，禁止吃一些纯糖或者是甜食。
2.多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3.控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。