高密度脂蛋白偏低怎么办 高密度脂蛋白偏低
在我们现实生活中，往往会有有一些人会出现高密度脂蛋白偏低或者是偏高的情况。那引起高密度脂蛋白偏低的原因是什么呢?高密度脂蛋白偏低应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
高密度脂蛋白偏低的原因
为什么会出现高密度脂蛋白偏低的情况呢?相信很多人都是非常好奇的。其实引起高密度脂蛋白偏低的原因有以下这些。
1、专家发现，如果你在日常饮食中，经常吃一些脂肪含量过高的食物，就很可能导致你出现高密度脂蛋白偏低的情况发生。
2、经常喝酒，大量抽烟的人群，得高密度脂蛋白偏低的几率也会大许多。
3、如果患者患上了糖尿病或者是肾病的话，则会导致高密度脂蛋白偏低的情况发生的。
4、很多人有了疾病，通常会选择去药店随便购买一些药物，经常乱吃药，就会增加高密度脂蛋白偏低的风险。
高密度脂蛋白偏低的危害
一、导致心脑血管病的发生
一旦高密度脂蛋白偏低，血脂及血垢的清运速度小于沉积速度，多余的血脂，沉积在血管壁上，会逐渐形成粥样硬化，最终导致心脑血管病的发生，例如冠心病。
二、发展为肝硬化、甚至肝癌
高密度脂蛋白主要是由肝脏合成的，如果高密度脂蛋白偏低，则说明肝脏受损。如果肝脏不能长期修复，肝细胞破坏严重的话，有可能发展为肝硬化，甚至癌变的发生。
高密度脂蛋白偏低怎么办
1、运动
运动是可以预防高密度脂蛋白偏低的，所以高密度脂蛋白偏低的时候应该多运动。每天参加一些适当的运动来增加人体免疫力，并且对高密度脂蛋白是有很多好处的。
2、饮食习惯也要改变
健康的饮食习惯可以保证身体健康。所以调理你的饮食习惯，少吃油腻的食物，就可以防治高密度脂蛋白偏低的情况发生。
高密度脂蛋白偏低吃什么
1、豆类
包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
2、洋葱、大蒜
具有降脂和抗凝血作用。