做到这四件事胃病轻易不敢造次(2)

以胃部来说，即使你在百忙之中抽出时间来吃饭了，也做到了细嚼慢咽，但长时间用脑，会使血液集中到脑部，而用来帮助消化食物的胃部血液则相应减少，久而久之，就会导致胃粘膜分泌失调，胃病也就自然而然地发生了。

即使你不是脑力劳动者，过度的体力劳动也会影响到胃部的蠕动，从而导致消化不良。在进食过后，至少应休息半个小时。

　　三、少吸烟

虽然古今中外都不乏吸烟成癖者，但这并不能说明吸烟有任何好处。可能有人会觉得吸烟可以减轻压力，但科学家研究证实，觉得抽支烟就能感到身心放松的人，往往是那些对尼古丁产生了依赖的人。也就是说，他们感觉到的压力，实际上是体内缺少尼古丁而产生的焦虑，与真正的压力并无关系。

而长期吸烟对胃部的影响是巨大的!吸烟会导致前列腺素的合成减少，该物质可以对胃粘膜起到保护作用;此外，吸烟还会刺激胃酸的大量分泌。总之，吸烟是养胃的大敌，它也是引起各种胃部疾病很重要的原因。

　　四、少吃刺激性食物

从养胃的角度来说，刺激性的食物应少吃。因为胃部受到刺激会产生强烈的收缩和扩张活动，对胃部的正常工作造成影响，这也是很多胃出血、胃溃疡患者的致病因。

平时应少吃辛辣、生冷的食物，少喝酒、少喝浓茶，它们都会对胃粘膜产生较大的刺激。不仅如此，很多药物也会对胃部产生强烈刺激，应严格按照说明书，尽量在饭后吃药。平时生一些常见病最好不要自行服药，应询问医生的意见。还有各种各样的保健品、减肥药，也应谨慎服用。

结语：胃口好，身体才能好。现在生活水平提高了，人人都在追求高质量的生活，可如果连一日三餐都不能很好地吸收其营养，身体怎么能好呢?因此，保养好胃部是非常有必要的。平时应注意规律饮食、劳逸结合、少吸烟、少吃刺激性食物。把胃养好，身心愉快，才能切实地提高生活质量。

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