吃糯米鸡会发胖吗 吃糯米鸡会上火吗

糯米含有丰富的营养物质，是一种温补的佳品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，肌肉具有益气养血，补肾益精作用，食用了对身体有好处。

吃糯米鸡会上火吗

吃糯米鸡不会上火，糯米是一种温和的滋补品，但是糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多。

吃糯米鸡会发胖吗

糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米还要低。

而鸡肉的热量也不高，主要是蛋白质。所以，吃糯米鸡的不会发胖的，但是也不适合吃太多。

糯米鸡的做法

调料：味精、盐、香葱、大蒜、食用油、酱油少许。

制作流程：

1、将糯米浸泡两个小时左右，再取出滤干，放入蒸锅中蒸熟。

2、将鸡肉切成块状，将食用油烧热后将鸡丁放入爆炒，五分熟后将鸡丁取出，将辣椒、大蒜炒熟后加入鸡丁 ，再把鸡丁完全炒。

3、白果和板栗先用白水煮熟。

4、放入适量味精、盐、香葱。

5、做好准备工作后，取出适量蒸好的糯米，在其中夹入炒好的鸡丁、白果和板栗，再加入少许胡椒、味精、 盐

6、用荷叶将糯米包好，外用绵线捆扎，使糯米完全包裹在荷叶中。

7、最后将其置于小火上清蒸，到荷叶颜色变暗，荷叶香味已可闻到时，即可取出食用。风味特色拆开荷叶时 清香扑鼻，鲜味四溢，糯米润滑可口，鸡肉味道完全渗透到糯米之中，荷叶的清香回味悠长，开胃爽口，风 味独特。是盘县传统小吃，久负盛名，既是平时的小吃，也是宴会中一道名菜。

糯米鸡的营养价值

其实，糯米鸡是滋补佳品，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。除此之外，鸡肉我们都知道也是含有蛋白质以及丰富的维生素的，而且具有益气养血，补肾益精作用，特别对女性朋友好哦。

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