怎么喝冰糖雪梨不长胖 喝冰糖雪梨会胖吗

冰糖雪梨中脂肪含量是比较少的，而且热量也不是特别高，适量的食用冰糖雪梨长胖几率是比较小的，但是食用不当或是食用过量还是有长胖的可能性的。下面让我们具体来看看吧！

喝冰糖雪梨会胖吗

喝冰糖雪梨有长胖的可能。

冰糖雪梨中脂肪含量是比较少的，而且热量也不是特别高，适量的食用冰糖雪梨长胖几率是比较小的，但是食用不当或是食用过量还是有长胖的可能性的。

冰糖雪梨的热量是多少

用冰糖炖雪梨，每100克中的热量大约是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纤维1.82克、碳水化合物29.56克。

为什么喝冰糖雪梨会长胖

食用过多

虽然冰糖雪梨有清热解毒，排毒的等功效，口感香甜，十分美味，很容易就吃得过多，而冰糖雪梨中含糖量是很高的，长期的过量食用，会导致糖分聚集，不能及时得到消耗，从而转化为脂肪堆积，引起肥胖。

晚上喝

晚上人体的活动相对减少，而肠胃功能也有所降低，如果这时再喝冰糖雪梨，会导致热量和糖分无法得到消耗，形成脂肪堆积，导致发胖。

冰糖放太多

雪梨本身就含糖量高，如果再放入很多的冰糖来煮，长期这样饮用的话，也是很容易导致发胖的情况发生的。

喝冰糖雪梨饮料

现在的市场上也是有冰糖雪梨饮料的，100毫升中含有51大卡的热量，如果经常喝的是这些含糖量高且热量高的饮料的话，长胖几率是很大的。

怎么喝冰糖雪梨避免长胖

如果是喝冰糖雪梨来养生，想要避免喝冰糖雪梨出现长胖的现象，要注意控制好食用量，每次放冰糖的数量控制在5颗左右，每周喝2-3次即可，而且要尽量少喝冰糖雪梨饮料，睡前4小时不要再喝冰糖雪梨了。

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