天气热出汗多是什么原因 天气热出汗多怎么调理
天气热爱出汗是人体的正常生理反应，特别是经过日晒或者大量运动后特别容易出汗，天气热爱出汗也有可能是疾病因素引起的。那么天气热出汗多怎么补充能量呢？下面让我们具体来看看吧！
天气热爱出汗的原因
正常生理现象
天气热爱出汗是人体的正常生理反应，特别是经过日晒或者大量运动后特别容易出汗，只要到凉爽的地方或者休息后出汗自止就属于正常生理现象。
天气热气温上升或者人运动过后，人的体温也会随之上升，汗液的作用相当于给机体制冷，将身体内多余的热量通过汗液排出体外，从而保持体温的恒定。
可能是疾病的征兆
1、盗汗
天气热如果入睡时有汗出，醒来后自止，常常是盗汗的表现，多因为体内阴虚所致，也可见于肺结核等患者。
2、自汗
天气热或者天气不热，如果没什么原因动不动就汗出不止，这在中医上称作自汗。常见因为体内气虚阳虚等原因引起，也可见于佝偻病、甲亢等患者。
3、冷汗
天气热如果经常出冷汗，多半因为体内阳虚、卫气不足，肌表不固所致，可见于低血糖等患者。
4、潮热汗出
天气热如果经常出汗，每次出汗可持续20到30分钟，常伴心悸、燥热不安等症状，被称作潮热，多见于妇女更年期或更年期前期。
某些疾病的伴随症状
1、低血糖
天气热时低血糖发作，患者常冷汗不止，伴有脸色苍白、手足震颤等表现。主要因为血糖突然下降，刺激交感神经兴奋，释放大量肾上腺素所致。
2、糖尿病
出汗多也是糖尿病的伴随症状之一，主要由于糖代谢障碍导致自主神经功能紊乱，使汗腺分泌增加所致。
3、甲状腺功能亢进
甲亢患者身体代谢增加，周围血流量的循环加强而促使机体散热出汗增多。
4、维生素D缺乏
维生素D缺乏也可兴奋交感神经，从而促使汗液分泌增多，患者还常有烦躁不安、头发稀少等表现。
5、绝经期综合征
进入绝经期的妇女，卵巢功能逐渐衰退，可以有不同程度的自主神经功能紊乱，血管收缩舒张功能障碍，而导致出汗多。
不同部位出汗多的原因
手脚
手脚出汗量正常，是正常的生理反应。如果出汗过多，坐着不动也大汗淋漓，就要注意了，那是一种原因不明的功能性局部异常多汗。医学上称做为“局限性多汗症”，多发生在情绪波动幅度较大的青年人身上。
汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致，还可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。
手脚多汗症分为疾病性和功能性失调。
1.疾病性
多见于内分泌失调和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、妊娠、糖尿病、神经系统疾病、发热性疾病，以及一些遗传性综合征等。这种情况应及时就医。
2.功能性
大多与精神因素有关，如精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等，为交感神经失调所致。这种情况只需调节饮食，多注意休息，放松心情即可得到改善。
头部
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
心窝、胸口多汗
多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度导致的心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
爱出汗可能是由多种原因引起的，并不是天气热这么简单。但是一些疾病性的原因可能会因为夏天天气热而被我们忽视，同时夏天出汗增多，会造成身体水分缺失，建议多喝水，多吃水果蔬菜及时补充身体流失的水分。
天气热出汗多怎么调理
注意补水
天气热出汗多，体内的大量水分及一些盐分被排出体外，这时需要及时补充水分，以温开水，可以适量加点盐为宜，维持电解质的平衡。
许多人天气热时喜欢喝冰水来解渴，容易刺激胃肠道，引起胃痛不适、肠道绞痛等症状，特别是运动过后不能直接大量喝冰水，容易使原本扩张的毛细血管突然收缩，有心脏疾病的可能突发心绞痛等不良影响。
注意补钾
天气热出汗多，随着汗液排出的还有一定量的微量元素钾。缺钾会使得人精神疲倦、四肢酸软、食欲不振、精力、体力下降，这时需要及时给人体补钾。
含钾丰富的食物有茶叶、香蕉、橙子、柠檬、杏、梅、土豆、菠菜、油菜等。
注意补钙
天气热大量出汗还容易导致体内钙的缺失，人体缺钙容易导致疲劳乏力、腰背酸痛，老年人容易出现骨质疏松、骨质增生等。
含钙丰富的食物有牛奶及奶制品，黄豆、豆腐、黑豆等豆类和豆制品，虾皮、海带。海米、紫菜等水产品，蘑菇、香菇、木耳等。
注意补维生素
天气热出汗多还要注意补充维生素，因为机体排汗量大也会导致水溶性维生素的排出，缺乏维生素会导致人体许多功能出现紊乱，比如缺乏维生素A可发生夜盲症、干眼病等。
注意补矿物质
夏天出汗多还应及时补充人体所需的各种矿物质，除了钾钙外，还应铁、磷、碘等元素，促进机体营养的全面发展，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、苦瓜、木耳、紫菜等。