糖尿病怎么吃凉薯最好 糖尿病能吃凉薯吗

一般情况下，糖尿病人可以少量吃一点凉薯，但是不能多吃。凉薯含有丰富的淀粉，会转化成很多糖分，会影响血糖。那么糖尿病怎么吃凉薯好呢？下面让我们具体来看看吧！

糖尿病能吃凉薯吗

糖尿病能吃凉薯，但不宜多吃。

糖尿病患者在饮食上需要选择一些糖分低，水分高，并且营养丰富的食物，含有较多的糖分，营养也相对较丰富，糖尿病患者是可以食用的，但不宜多吃，有增高血糖的风险。

糖尿病为什么不能多吃凉薯

凉薯味道微甜，含有少许的葡萄糖，水分含量又很高，很多人都认为凉薯是低糖食物，其实不然，凉薯中虽说葡萄糖的含量很低，但是淀粉含量较高，经过胃肠的消化代谢会生成较多的糖类，可增高血糖，不宜多吃。

糖尿病吃凉薯吃多少合适

糖尿病患者吃凉薯建议吃半个（约200g）。

凉薯中虽然含有很高的淀粉，但是生吃时淀粉的分解比较慢，升糖指数较低，少量食用不会明显的影响到血糖。

糖尿病吃凉薯怎么吃最好

素炒凉薯

食材：凉薯一个，胡萝卜一根，青椒一个，食盐适量，香醋少许。

做法：

1.凉薯和胡萝卜洗净、去皮、切条状，青椒洗净切成适当形状。

2.胡萝卜条焯水备用。

3.热锅凉油，入青椒翻炒断生，随机入焯了水的胡萝卜，最后加入凉薯，给适量盐，快炒。

4.出锅前淋香醋少许即可。

糖尿病吃凉薯的注意事项

1.凉薯性凉，带有一些寒气，因此，若是糖尿病患者身体较差，不宜过多食用，以免引起体内寒气过盛，出现不适。

2.凉薯虽然味道不适很甜，但是糖分的含量却是很高，因此，糖尿病患者食用不宜多吃。

所属专题:

如果您觉得本文或图片不错，请把它分享给您的朋友吧！