早餐吃肉松饼好吗 肉松饼的危害

肉松饼里面含有大量的肉松所以被很多人称为是很健康的食品，殊不知这是非常错误的，肉松饼是肉松经过反复叠压，多层酥化而获得，下面本文将为大家详细的介绍肉松饼的相关内容。

早餐吃肉松饼好吗

肉松饼算高热量的食物，是会导致肥胖的。早餐喝牛奶是很健康的饮食习惯，可以把肉松饼改为全麦面包。议合理饮食，减少摄入垃圾食品，适当增加锻炼，建立健康的作息时间,增强自身抵抗力。

肉松饼的危害

肉松饼为了保持看上去新鲜的和口感。在里面添加了添加剂吃了会引起消化不良，蛋白质过剩引起肥胖等任何东西过量都会对身体有影响，加重胃的负担，偶尔一两次问题不大，如果是经常这样就不太好了。

肉松饼的自制方法

1.大白芸豆用清水浸泡1天1夜，用手搓去表皮，放入压力锅中，倒入刚刚没过豆的清水，压20-30分钟。

2.压好的豆子捞出放在一个碗里，用勺子压成泥，这时的豆泥有些稀，把豆泥放盘子里，入微波炉，中火转

3.3分钟，拿出用铲子翻一下，再次微波3分钟。如此反复，直到豆泥的干湿程度刚刚好。

4.做好的豆泥称出320克，加入白糖和肉松拌匀即成金丝肉松馅料。

5.油皮材料和油酥材料分别和成稍软的面团。

6.分别平均分成20份。

7.分别揉圆后，取一个油皮面团按扁，中间放入一个油酥面团，包起来捏紧收口，成一个圆形面坯。

8.包好的圆形面坯用擀面杖擀成长椭圆形。

9.卷起。

10.依次全部做成面卷，盖保鲜膜弛5分钟。

11.把面卷再擀成长椭圆形。

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