出汗后能马上洗澡吗 出汗后多久可以洗澡

很多在运动流汗后就会马上洗澡，但是，这样不利于机体血液循环的，会影响心脑血管健康，长期如此，会给身体带来不利影响。那么出汗后多久可以洗澡呢？下面让我们具体来看看吧！

出汗后能马上洗澡吗

出汗后不能马上洗澡。

出汗后立即洗澡对身体坏处多多，不论是洗冷水澡还是热水浴，都不利于机体血液循环，会影响心脑血管健康，长期如此，会给身体带来不利影响。

出汗后立即洗澡的坏处

洗热水澡

出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，水分进一步流失，容易引起脱水。

热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管，反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足，容易导致缺氧症状。

洗冷水澡

洗凉水澡，由于冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤散热困难而导致体温升高；还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。

出汗后多久洗澡最好

出汗后一般在休息半个小时到1个小时的时间，就可以洗澡了，此时机体的代谢循环已经趋于正常，也不会有汗水排出，体温也恢复了正常，洗澡是最佳时间。

大量出汗不宜马上洗澡，建议在出汗后饮用一杯温淡盐水，休息半个小时到1个小时再洗澡，此时血液流动速度趋于正常，身体各项机能恢复正常，洗澡不会给机体带来不利影响。

出汗后洗澡宜洗温水澡

出汗后洗澡宜洗温水澡，40℃的温水澡是最适合的，温度太高易刺激皮肤血管扩张，加快血流速度，易加剧皮肤干燥程度，使皮肤瘙痒；若是洗温度的太低的温水澡，则容易导致毛孔紧闭，体内热量散发不出，易着凉，长期如此对肠胃喝关节不好。

出汗后不宜立即做什么

不能立即大量喝水

不宜立即大量喝水，虽说要补充水分，但是若出汗后立即大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，应该循序渐进的喝水，让身体慢慢适应。

不能立即擦汗

出汗后不要立即擦掉，出汗后立即擦掉汗不利于人体内部热量的散发，达不到散热的效果，会丧失出汗的意义。

不能立即吹空调

出汗后不宜立即吹空调，皮肤受到冷刺激后，毛孔会紧闭，毛细血管会收缩，体内的积热散发不出来，会使人体产生闷热感。

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