减肥腰带一次用多长时间最好 减肥腰带减肥要注意什么
减肥腰带使用方便，有一定的减肥瘦身功效，是很受欢迎的一种减肥瘦身产品。减肥腰带使用也是有讲究的，那么减肥腰带一次用多长时间最好呢？下面让我们具体来看看吧！
减肥腰带一次用多久
减肥腰带并非用的时间越长效果越好，一般来说，一天内使用一次减肥腰带的时间应在15分钟左右，超过15分钟或少于15分钟都不好。这样既发挥了效用，还不至于产生副作用。
同时，减肥腰带的使用频率也不宜过快，一般一周用两次左右即可。
减肥腰带减肥要注意什么
减肥腰带不宜长期使用
减肥腰带使用时间并非越长效果越好，时间长了对身体反而不好，产生反效果。一般来说，减肥腰带每天使用15分钟左右足以，大致相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。而一周建议用一两次为宜。
减肥腰带由于发挥作用时会剧烈运动，属于被动运动，时间长了会导致你的肠道功能紊乱，腹部皮肤出现红肿痛痒等状况。还有，如果经常不恰当使用，会内分泌失调，也可能精神恍惚，皮肤问题也会出现。同时，长期使用会对内脏也有一定的影响，也有报告称长期使用的副作用就是会引起便秘。还有，如果胃不是特别好的人，震动还可能引起胃病。
其实，既然减肥腰带瘦身作用又不是那么明显，而且一旦使用久了又会产生这么多副作用，建议还是不要采用减肥腰带来瘦身了。减肥还是得靠老老实实的运动及合理控制饮食，这才是王道。
减肥腰带使用后要学会控制饮食
使用完震动减肥腰带再量一量，发现局部的确是变瘦了，数据总不会胡说吧？可是，导致腰围、腿围变“瘦”的原因只是水分丢失，并不是脂肪消失了。只事后要补充适当的水分或进食，很容易反弹回来。所以，要想保持减肥腰带的瘦身功效，必须要在之后很好的控制饮食。
靠减肥腰带瘦身容易反弹
减肥腰带要说效果，自然是有一点，其实并不靠谱。脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。而像减肥腰带这种靠体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子。你之所以看到腰围用完这个之后确实有一点变化，那是因为震动出汗导致水分流失，脂肪并没有减少，之后一进食很容易反弹的。
用减肥腰带不妨常系腰带
其实，减肥腰带的瘦身作用很小的，因为它属于一种被动运动，并不想主动运动那样顺利减脂，不过是运动出汗减下来的水分罢了。之后，若不注意控制饮食，又很快反弹了。腰部紧实一点的确可以很好的减肥瘦身、防止肥胖，建议你用减肥腰带不如常系腰带。
常系腰带可警惕肥胖
随着生活水平的提高，中国人开始“腰带渐宽”，迈入了肥胖一族。如果平时不系腰带，会对腰围的变化不太敏感，而系上合适的腰带，可随时提醒自己控制食欲，避免腰围猛增。
常系腰带可防止胃下垂
对于瘦人来说，不系腰带或腰带过松，可能会因为中气不足导致胃下垂，长期下去会影响正常的消化功能。而系上腰带能让腹部保持一定的张力，托起肠胃等内脏器官，防止胃部负担过重引起下垂。
常系腰带可保护腰部
腰部是人体上下部位的分界处，系上腰带，不仅让人看起来挺拔，同时对腰部也有保护作用，尤其是在阴冷天气。常系腰带有什么好处吗，不仅如此，腰大肌也因此有了支撑，从而有助于稳定腰椎。