湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够

夏天很容易引起湿气重，湿气重会严重危害身体健康，因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除睡再久也是没有用的，而且会引发各种疾病，那么你知道你有没有湿气呢?测一下你就知道了。

因为夏天的一些习惯会很容易引起湿气，常吃冷饮，常吹空调，爱喝冰镇啤酒，这些都是引起湿气的重要因素。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内;冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。

尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

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