湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够(2)

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢?今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家!

材料：薏米，红豆，荞麦，燕麦

1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。

2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。

虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。

我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘红豆薏米粉，下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过!

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。

微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

所以夏天10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好。

1、狂吃冷饮

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

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