宁现为无线电视经理人合约艺员。曾是Elite的旗下模特儿，其後参选2008年度香港小姐，结果顺利进入决赛并获得旅游大使奖。曾被传媒视为2008年度香港小姐竞选的冠军大热门，但最终五强止步。及後被无线取录成为合约艺员，期间亦有作为港姐代表出席活动。
高海宁基本信息
学历：副学士课程
身高：1.72米
体重：53kg
三围：34D，22.5，34.5
国籍：中国广东 潮州
星座：摩羯座
生肖：虎
爱好：阅读、旅游、看电影
志向：成为成功行政人员
最鲜明的个性：开朗、喜欢笑
口头禅：吓……真系0架？！
专长/强项：适应能力强
难忘经历：参加模特儿比赛，取得冠军
童年梦想：老师
未来事业/发展大计：努力做好自己本分
择偶条件：高大、孝顺、大方、上进心 高海宁高海宁参选原因：完成妈妈的心愿、挑战自己
最喜欢的食物：朱古力、荞麦面
最讨厌的食物：茄子、内脏
最喜爱的运动：跑步、瑜伽
最想旅游的地方：欧洲
最喜爱的电影及电视剧：Step Up、同事三分亲
最喜爱的歌曲：Eason系列
最喜爱的颜色：黑、白
最喜爱的香港演员：陈奕迅（原因：唱歌超好听） 高海宁高海宁
最喜爱的香港小姐：袁咏仪（原因：漂亮、演技出色）
历届港姐选举中最回味的片段：加冕一刻
最满意/漂亮的部位：眼睛（原因：有神）
最性感的部位：锁骨（原因：性感）
最希望改善的部位：下身、面（原因：肥）
备战方法：鼓励自己、平常心面对
减压方法：狂吃东西、睡觉 2008年香港小姐竞选第四名，并获得“旅游大使奖”。
高海宁个人作品
参赛
2008年
香港小姐面试实录
香港小姐美丽印记
香港小姐加勒比海热力派对
香港小姐《亮相》
度香港小姐竞选决赛 Miss Hong Kong Pageant 2008
节目
2009年：《掌故王》
2009年：《美女厨房》、《民峰学院》
2010年：《魔法擂台》、《变身男女》、《名人厨房》、《千奇百趣香港地》、《超级游戏奖门人》、《千奇百趣WinterFun》
2011年：《吹水同乡会》
2012年：《世界冲击影像社》、《食得峰骚》、《五觉大战》、《博爱欢乐传万家2012》、《千奇百趣高B班》
主持
2008年：《大龙凤茶楼》
2009年：
《当香港小姐遇上香港先生》 合作：张嘉儿 邓上文
《世界第一长寿村》 合作：陈永廉
2010年：
《世界杯》 高海宁高海宁
《健康奇案录》
《为食一条街》
2011年：
《长隆越玩越好玩》
《午夜出动》
《我要做厨神》
《为食总司令》
高海宁获得的奖项
2008年度香港小姐竞选：旅游大使奖