宁姓的来源
一、来源有三。
1、出于姬姓。
宁，商代古国，故地在今河南获嘉东北，为商王重要田猎地。商代宁国即西周初姬姓宁国，后为晋邑。卫康叔之后，卫武公生季亹，食采于宁，季亹弟顷叔生跪，以邑为氏。
2、出于嬴姓。
秦襄公曾孙，谥宁公，支庶以谥为氏。
3、外族基因的流入：
外族血液流入宁姓最早发生在隋朝，钦州刺史宁猛力，似为俚族。唐宋时期，西原蛮酋长也姓宁。俚族、西原蛮均为今广西壮族的先民。清初满洲人纷纷改本族姓为汉姓时，满洲八旗姓宁古塔氏、宁佳氏等后均有改姓宁氏。随后蒙古人姓俄格德格氏、宁嘎德氏、吉雅德氏，改汉姓也均有宁氏。
二、迁徙分布，聚集地
先秦时，宁姓主要活动于河南北部地区。
宋朝时，宁姓人口稀少。宁姓在全国的分布主要集中于陕西、山西、甘肃、江西等地。
明朝时，宁姓大约有8万1干人，约占全国人口的0.09%，为明朝第一百六十位姓氏。宋元明600年间，宁姓人口增长率远高于全国人口的增长率，这可能与南方土著宁姓的汉化加速有关。宁姓在全国主要分布于广西、福建、山东、湖南，这四省区集中了宁姓人口的62%。其次分布于江西、河北、山西、安徽等。广西为宁姓第一大省区，大约占宁姓总人口的29%。全国形成了以广两、闽豁湘、鲁冀为中心的三块宁姓聚集区。
三、郡望堂号
郡望
据《姓纂》记载：“卫康叔之后，至卫成公生季亹，食采于宁，以邑为氏。”望出齐郡。
齐郡：西汉先为临淄郡，后改齐郡，治所今在山东省淄博市。
堂号
宁姓的主要堂号有：“齐郡堂”、“达孝堂”、“笃亲堂”、“成德堂”等。
四、宁姓血型：
宁姓人群的血型分布总的是：O型占33.8%，A型占28.5%，B型占28.9%，AB型占8.8%。
五、当代宁姓的分布
当代宁姓的人口大约有71万，大约占全国人口的0.057%，排在全国第一百七十三位。从宋朝至今1000年中，宁姓人口增长率呈∧形的状态。在全国的分布目前主要集中于河南、辽宁、湖南、河北、安徽、山西、广西，这七省区大约占宁姓总人口的61%。其次分布于陕西、山东、黑龙江、江西、内蒙古、广东，这六省区又占了25%。河南为当代宁姓第一大省，居住了宁姓总人口的12%。全国重新形成了以中原河南为中心，北连河北与辽宁，南接湖南和广西的宁姓分布区。
宁姓在人群中分布在豫陕、河北东北、山西大部、甘肃东部、新疆西北、山东西段、湖北大部、重庆北部、安徽南端、江西、湖南南部、福建西部、广东南部、海南、
广西大部、云南西段、黑吉辽、内蒙古东北，宁姓占当地人口的比例一般在0.12%以上，有的达到0.3%以上，以上覆盖面积约占了国土总面积的28.8%，居住了大约57%的宁姓人群。在粤湘大部、广西北部、贵州南部、云南东端、福建南部、浙江西部、皖鲁大部、江苏西北、河北大部、京津、山西北部、内蒙古中部、宁夏、甘。
肃大部、四川北段、重庆中部、湖北东部和南部，宁姓占当地人口的比例一般在0.08%—0.12%之间，以上覆盖面积约占了国土总面积的21.9%，居住了大约31%的宁姓人群。