因为体重超过520斤，被村民称为“肥良”，他的体重更是超越曾经的“中国第一胖”梁用。“肥良”食量惊人，一顿能吃下8碗饭，要6、7个大汉齐心协力才能抬得动他。近日，成为“中国第一胖”的“肥爸爸”成功减肥归家。肥良的减肥秘籍是什么？
阿良，这个曾经五百多斤的大胖子，经过胃旁路手术，强制节食的方式来实现体重的减少成功瘦身。阿良说，现在终于能够开心的在路上行走，和街坊领居开心的聊天了，而2016年的春节是他最开心的春节，猴年里他就想减肥成功之后好好找份工作养家。
“正常行走，愉快聊天，有一份简单的工作”这些在常人看来很简单的事情，在过去的五六年里竟然成了阿良的奢侈。如果不是媒体的关注报道，阿良现在还是那个有着大食量，无法自由行走的大胖子！
尽管经过手术只减轻了80多斤，但是医生说，只要阿良坚持这样节食减肥下去，体重下降到200斤不是问题。如何减肥是大部分人共同关注的问题，中国第一胖都可以减肥，我们还有什么不可以的呢？那么现在大家普遍使用的减肥方法有哪些呢？下面我们一起来看看吧！
一、运动减肥
大部分人选择的减肥方法莫过于运动减肥，运动减肥不伤身体，还能使得身体的免疫力得到提高。运动减肥分为室内减肥和室外减肥，室内减肥就是通过参加健身会所，利用健身器材来减肥；室外减肥则是通过跑步、打篮球等等来达到减肥的目的。运动减肥虽然很好，但是很多人因为没有恒心而不了了之，如果能够坚持下来，运动减肥其实是最好的选择。
二、节食减肥
节食减肥是很多人女士采用的减肥方式，通过控制自己的饮食，调节自己的饮食习惯来达到减肥的目的。这类减肥方法也很容易失败，面对美食的诱惑，大部门人是不能把控自己的，最后还会越来越胖。可是有的人也能坚持以节食来减肥，可出现厌食症的人大有人在。因此能够健康节食减肥的人不是特别多。
三、减肥关键点
很多急切想瘦身的朋友被市面上的减肥产品吸引到，但是为什么有些人买了减肥产品不仅没有减肥成功，还使得自己更加的虚胖。因此在购买减肥产品的时候，一定要注意选择绿色无害的产品，像通过涂抹来瘦身的减肥方式还是不要使用，毕竟肥胖是内部形成，如果除了运动及节食外，还想加速减肥的话，那么给大家推荐多喝，比如白开水、酸奶、蔬菜汁、水果汁、维她茶等等。
减肥瘦身方法有很多，找到正确的减肥方式，并坚持下去，中国第一胖都成了历史，你更有可能开启崭新的健康的瘦美人生，快从现在开始健康减肥吧！