早上7点是起床时间，狱警敲响各牢房的房门，没有刺耳的铃声，倒像是温柔的morning call(叫醒服务)。听到敲门声，囚犯们必须说一句“早上好”并迅速起床洗漱。典狱长说，这对年轻犯人的改造具有潜移默化的影响，良好的行为举止从基本礼貌开始。
8点吃过早饭，囚犯们的学习和工作时间开始了。每个人具体做什么是事先和看管人员协调后决定的。
在这里，大部分人选择了上学，有的已修到高中课程。这些年轻人安安静静地在教室里学习，像是一群正在自习的大学生。尽管大多数人比较自觉，但那天有个例外：一名狱警已经在一名叫杰克的小伙子边上一言不发地坐了1个小时，因为杰克想逃学出去晒太阳。而选择劳动的犯人，每个月的劳动所得为4000克朗(约4000元人民币)，免食宿。
上午10点，典狱长回到办公室，他和医生、心理学家一起要对4名犯有暴力罪行的的犯人进行“暴力行为课程治疗”。这是一个总长度为40小时的集体谈话，每次2小时，以扭转他们对暴力的理解。这4个人从小流落街头打架斗殴，都是以故意伤害、故意杀人罪被判10至15年监禁的年轻人。
例行视察时，狱警在一间牢房里发现了两把小刀。这是杰森的房间，但杰森边哭边解释说不知道这两把刀是怎么到自己房间的，也从未想过要用武器。杰森是因为抢劫超市入狱，此前没有表现出任何暴力倾向，审讯人员决定不关他禁闭，让他继续留在这里，但他下一次放风会分到了高危人群区。午饭后是放风时间。犯人们按照危险等级被分成不同的组，因为“小刀事件”，杰森将和有暴力倾向的高危人群在一起。放风的区域不大，但这是他们都特别喜欢的时间，因为可以吹吹风，晒晒太阳，灿烂的阳光对地处北欧的瑞典而言弥足珍贵。下午2点，所有人再度回到学习或劳动中。
下午4点半就到了晚饭时间。晚饭后是“自由活动”，很多人在健身房里进行力量练习，有十几个人踢了一场足球，一些人在玩室内曲棍球。管理人员尽量多让犯人参加这样的集体运动。除了体育锻炼，监狱管理人员总是尽可能多地安排来自外界的参观。这样，可以避免监狱里的人整天只看到穿制服的看守和其他犯人，和外界接触也是监狱改造活动的一部分。
晚上8点，犯人们被锁回牢房。一名司法护理人员说，尽管8点开始的就寝听上去难以接受，但经过一天的忙碌，犯人们这时候也喜欢一个人不受干扰地休息。
在过去几十年间，瑞典监狱力行宽松改造，以此替代惩罚和禁闭，即使前首相奥洛夫?帕尔梅和前外交大臣安娜?林德先后遇刺身亡也未能动摇这种做法。帕尔梅是瑞典著名的政治家，是他带领瑞典进一步实现了全民福利。他倡导自由平等的人际关系，消除阶级和阶级思想，靠高税收、高福利实现共同富裕。正是在他的执政理念指导下，瑞典才成为了今天的瑞典。在监狱改造上，他们进行了更大胆的尝试：建一个像度假村一样的监狱。但是，随着瑞典越狱事件增多，民众感到非常不安。近来瑞典发生3起重犯越狱事件，其中一名囚犯杀死两名警察，8个月里共有130名囚犯越狱脱逃。在那些越狱事件中，一些囚犯使用手机获取手枪或者联络狱外同伙获取逃跑车辆。其中一个案例，越狱者甚至通过手机让人驾驶卡车冲撞监狱大门作为策应。为消除民众的不安情绪，就在这个监狱投入运营前3个星期，瑞典司法大臣托马斯?博德斯特伦承诺政府将新建一座高度戒备监狱，增加监狱附近的警力，并减少看守和囚犯之间的接触。监狱也不得不暂停一些宽松措施，其中包括允许囚犯使用手机等。
社会在变、时代在变、环境在变，瑞典能不能继续践行数十年以来的治国理念，瑞典舒服的服刑环境能不能继续发挥其“治病救人”的作用，还需拭目以待。