我有一剂良药，能根治人类的痛苦，那就是：意识到自己有病，并积极找方子治病。即通过反思和觉察，意识到自己的问题和责任，找到相应的改变策略，一改以往惯有失败的模式，并积极行动，就可以改变结果。
我始终相信，人是可以改变现状，并且让自我和结果都越来越好。只有他愿不愿意意识到自己责任的区别。
而意识到自己有病的时候，恰恰是在人们感觉到痛苦和不爽的时候最容易做到。人们了解自己，探索自己，感受自己，通常也是在人们不爽的时候完成。比如说感受到了负面的情绪和遇到了我们不喜欢的人与事。
心灵导师们常说“一切都是最好的安排”、“那些不喜欢的人是来给你做功课的”之类的话，其实这些话是想告诉我们，所有让我们痛苦的人和事都是有积极意义的，它们的出现是为了让我们更好的了解自己，反观自己，改变自己。即更好地帮助我们认识到自己有病。
那些负面情绪是来帮助我们的，负面情绪是提醒我们去看看内在有什么东西卡住了，然后我们可以把卡住的东西拿掉，让自己的内心更畅通、更强大。
那些我们不喜欢的人是来给我们做功课的。他人是我们的一面镜子。会提醒我们去看看我们怎样运用了移情、投射等机制，怎么把最初依恋关系转移到他人身上。他人会成为我们有效的镜子反射出我们的问题，让我们从他人身上看到自己并改进，让自己变得更宽容、和蔼、亲和力强。
环境也是。我们怎么对待了周边的教育、社会、大环境，我们就是在怎么对待自己。
失败与挫败也是来帮助我们的。失败不是让我们折磨自己的，而是让我们更好的停止并反思人生之路，避免盲目和冒进而犯更大的错。
所有让我们不爽的失败、他人和事物都是在提醒我们自身的行为模式和思考习惯出了点问题，需要我们跳出来看看。
当然你也可以陷入另一个极端：不知道自己有病。不知道自己有病分为两种症状：一种是“我没问题，我是对的，是他的问题”，一种是“我知道我有问题，但是他也有问题啊”。这两种情况都会基于对方的问题为主，期待对方改变。他们的主张是“你改变了，我就好受了。”
这感觉就像，你照了个镜子，然后觉得镜子把你弄得太丑了。于是你嫌弃镜子有问题，然后又换个镜子，再换个镜子。当然，镜子可能本身也有问题，但都不如你把自己弄得好看一点来得实惠，这样至少你不用太挑剔镜子，能照出你美丽的适合你的镜子也很多。
拼命的指出他人的问题来，不过是想证明自己是好的对的，不过是想获得一点价值感的认可，证明自己是有用的，是好的。你变得好了，就可以满足我了，我就不用改变了——这样，你就成了我妈了。但是一旦别人改变来适应你，也意味着你把自己困住了，因为你要依赖于这个人才能满足你。其他人你就很难控制了。
所以让自己自由、幸福、快乐的方式，就是意识到自己有病。这包括：
➀ 拿回自己的责任。所有的问题都有自己责任的部分，改变自己能做的这部分，就会影响结果的改变。
➁ 看到自己的选择。面对一件事情，你至少有3个选择。如果你觉得只有一种方案，那也是你的问题，因为你没有站到更高的角度来看，用思维定势把自己框住了。
➂ 感激所呈现的资源。所有的痛苦、问题、你认为有问题的人都是来帮助你成长的，感激他们。
➃ 欣赏自己。自己还能看到问题，并且能为改变问题做些什么。仅仅为自己能做的改变的部分，欣赏自己。
最后，我想说，当你意识到自己有问题，觉得自己不好的时候，不要觉得自己一无所有。起码你还知道自己有病，有病就能治，治了就能好，好了就能幸福。因此有病等于幸福。
当你意识不到自己有问题的时候，那可能真的是绝症了。完美是不存在的，单方面的错误也是不存在的，你连问题都意识不到的时候，那真的是——一无所有。因为连改变的意识都没有，机会也就更没有了。
放过自己。绝对的心理健康和绝对的身体健康一样，是个泡沫。我们都有病，但是有病不是让我们自责和自卑的，而是让我们活得更好更幸福的。
病，是个褒义词。