1、泡脚，跑步一小时，早睡早起，戒辣椒甜食饮料，坚持了两年，皮肤变好了，痘痘不长了，闭口也没有了，手脚也不冰凉了，妈蛋写出来觉得我太励志了！
2、错了是散步一小时，这个寒假每天早上吃大米黑米红枣桂圆枸杞葡萄干红皮花生煮的粥，变白了，脸色红润了，楼主可以一试，味道很好的
3、吃逍遥丸，治好了我的老便秘
4、我坚持喝红枣水，撕成几块泡开水，三个月那样，气色好了
5、每天坚持吃黑芝麻，头发好了不少。
6、泡脚，跑步一小时，早睡早起，戒辣椒甜食饮料，坚持了两年，皮肤变好了，痘痘不长了闭口也没有了，手脚也不冰凉了，妈蛋写出来觉得我太励志了！
7、尽量避免吃太多辣的，坚持喝蜂蜜水，有痔疮和便秘的我好了好多，但都只一段一段时间，跑步，早睡也是极好的，只是有时条件不允许坚持不下来
8、整天喝豆浆，各种豆混合黑芝麻花生核桃仁各种加（佳人微信公众号：jiarenorg），蓝后喝了大概才一个星期，皮肤明显变光滑了好多痘印也淡了，会坚持下去
9、每天早晨坚持吃蜂蜜，并喝很多水，从来没便秘过。
10、坚持吃红枣大姨妈规律了
11、坚持三天裸脸，然后痘痘下去很多了
12、噢，我坚持每天喝薏米粉或杏仁粉全身皮肤白了，均匀而且安全。
13、没有每天坚持吃什么，但是2周总会吃一段时候红豆薏米，希望可以去湿气，有效，比医生开的藿香正气温和
14、我赶脚这个要坚持下去的，喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多
15、喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多,要坚持下去，一般内调见效很慢的哎
16、只要一觉得肠道不舒服我就喝银耳莲子红枣羹，止不住的一天N次厕所啊，而且银耳含有丰富的胶原蛋白吃多了也不怕，煮的时候放点枸杞
17、最好的养颜秘方是早睡早起多喝水，把自己当做水桶一样灌，其他都是扯淡，我从记事起开始吃辣椒到现在也没长过一颗痘，
18、花生，胸大了好多
19、我其实是夜猫子啊，常年三四五点睡
最近因为有事儿就调整了作息，最近都是晚上十二点前睡，有时候困了十点就睡了，已经坚持一个多礼拜了，感觉精神头非常好
20、每天坚持吃巧克力，果然变胖了。
21、楼被歪的真严重
我来正楼吧
坚持煮粥吃黑芝麻，掉头发减少
坚持泡脚，不长痘痘了
现在就等着看，坚持散步
瘦下来
22、坚持吃土豆或红薯，一天两次大便