23、也不算是每天，是才刚开始，每天晚上把薏仁米泡着，第二天起来直接喝，坚持了一个星期，感觉皮肤都细腻多了，而且晚上用薏仁米的水敷纸膜，或者洗脸，而且薏仁还去湿，真的很不错！
24、柠檬水，早上一杯蜂蜜水，现在皮肤跟搽了粉一样
25、芝麻糊，自己家磨的，每天早上两碗，加红糖，就算我天天熬夜，生活超级不规律，可是我气色真心好
26、坚持vc+ve3个月，痘痘不怎么长了
27、豆浆～白了，柠檬水～白了
芝麻酱——头发更好了
红枣——气色好了
巧克力——变胖了！！！
28、最便宜的那种两块钱的就可以了，我寒假做了激光祛斑，本来是想着辅助用作防止雀斑再出来，结果意外的皮肤好了特别多，鼻子旁边的毛孔都看不见了，整个人肤色也好很多，我也没做别的努力，所以想来想去应该还是吃了VC的原因吧
29、我没有每天坚持吃什么，到是我每天敷面膜，脸上痘痘少了好多，完全没有堵色毛孔
30、坚持每天早上起来喝一杯温的淡盐水，不便秘了
31、吃各种粗粮（芝麻核桃花生薏米等等等等，好多）的糊大概2个月，跑步锻炼，早起，之前还加上泡脚，觉得气色好了些，没那么虚，头发掉得没以前那么多。但我觉得还是要坚持。
32、好贴啊！虽然有点欢乐的歪楼，哈哈，笑惨了！
我坚持每天一小勺黑芝麻（是菜场现磨的，好好吃，加了核桃一起磨的！）每天都好有活力！
早睡早起必须的，不知道算不算早睡，就是十一点半之前啦！工作日七点起床，周末七点半～～
一个星期至少一次慢跑，三次左右郑大妈，体重均匀下降～
对了！！还有一个，本来是个狂痛经的悲惨妹子，现在基本不痛了！两年前开始，姐姐就不吃冰激凌等一系列的冰冷的东东了～～但是酸奶还是会吃，但是会放到不那么冷的时候吃！冷饮神马的好久不吃了！饮料也不喝了～
整个人每天都很有活力啊！
33、坚持每天九点半睡，吃五谷杂粮粥。豆不见了，痘印也淡了。皮肤特别特别通透。
34、每天吃着垃圾食品，终于肤色暗沉
35、这一段，每天晚上跑步拉韧带，真的感觉身体变轻松了，每天都挺有精神，真的是生命在于运动呢！哈哈、
36、就是把薏仁炒成焦黄色，半个小时到一个小时候左右，然后密封放好
头天晚上用保温杯泡薏仁，第二天起来空腹喝，就行了
然后，剩下的薏仁也不用倒了，留到晚上的时候在加次开水泡
敷纸膜或者拿薏仁水洗脸都OK，我就是这样的
37、坚持泡脚掉发少了、最近外坚持各种豆子买的豆浆机、有效再来更新
38、养生堂vc——没变白，脸上脱皮倒是好了
黑芝麻黑豆黑米核桃打的粉——便秘好了，每天早上起来必大大
39、每天冲红豆薏米粉喝，一个星期，身变白了，特别是手脚，可是脸木有，估计因为晚睡。所以现在尽早睡。还有坚持吃芝麻粉
40、有一阵子每天早上打豆浆加点杏仁粉，没喝多久，感觉是变白了，感觉
后来有一阵子喝打的五谷粉，差不多有10几样混一起吧，喝的时候便便超通畅，后来停了就又不通了
现在在喝山药薏米芡实粉，又加了点甜杏仁粉，喝了一周多，没啥特殊的赶脚~最多好像是便便之后感觉身体里特别轻快，也许是祛湿了吧，也许，我坚持一阵子再说~
41、现在每天喝黑豆黑米黑芝麻薏米核桃百合粥，应该是感觉好很多，以前到中午就感觉很累很困很没劲，可素，这几天快来姨妈了，好无力啊啊！！！
42、之前一个星期运动各种拉伸 腹肌 瘦身。真的那几天感觉炒鸡棒！很有活力！这几天又没有坚持。大姨妈即将造访
43、有一个学期每天坚持红枣+枸杞+红糖水，放假回家妈妈说我气色好了很多
44、坚持早睡~而且很快睡着了，第二天早上精神和皮肤都更好