坚持吃什么的，好像真没有一直坚持吃什么，话说营养不是要全面呢，什么都要讲究个度~食补也要讲究节气，过于坚持单项食品好像也不太好的~
45、坚持每天起床后十分钟内喝第一杯水~温白开——有助肠胃通畅
46、因为我每天还坚持喝山楂水，这个是治便秘又减肥呢。就是好酸。可以加点蜂蜜
47、坚持的都是坏习惯怎么破！对了，定了酸奶，为防浪费，每天都逼着自己喝完，皮肤好像细腻了一点点？也可能是变胖把皮肤撑细了？柠檬水确实是会变白的。五谷杂粮啥的效果极其慢，看不出啥来。年前吃了一箱山药，我妈说我气色好。
最近我发现一个规律，只要是夏天或者冬天做运动或者去海岛度假，我的皮肤状态就比冬天好个一万倍，细腻光泽有弹性不长痘！我赫然发现只要出汗皮肤 就好！就算被海岛阳光直晒皮肤也好，不长痘！冬天就果断烂脸！然后我就想起细胞学老师说的话，他在痛批胶原蛋白产品的时候缩：皮肤是一个排泄器官，为什么 要硬逼着它去吸收各种莫名其妙的营养呢，小肠才是负责吸收营养的。所以，我决定去运动运动冒冒汗排排泄拯救我的烂脸。
48、每晚泡脚，早上两勺黑芝麻核桃何首乌粉，不掉发了
每天早上一勺黑木耳粉加红糖泡水喝，不便秘了
49、杂粮杂豆，吃了一个月，便秘好了很多
50、坚持吃红豆薏米，水肿就好了
51、饮食清淡，保持步行2小时左右，每天坚持摄入菇类豆类，水果3个，1个月身体应该就有很好的改善，感觉身体活了起来，不慵懒了
52、楼主，这个帖子很好，正能量呢，让大家养成正确健康的饮食习惯，生活方式，我们都会越来越健康，美丽，哈哈哈哈
53、我每天早上喝红枣生姜红糖水，大姨妈准时了
54、每天坚持喝大量的水，皮肤明显变好，人见人说，.就是怕会不会水中毒
55、每天坚持吃苹果，吃了一年多，然后一整年没有感冒过，也没有便秘。
56、红豆薏米，变得木有那么容易拉肚子啦
57、每天涂片仔癀珍珠膏，皮肤更细更滑了，状态很好
不过蜂蜜喝了好几年，感觉没什么变化，红枣也是，不知道是不是没有注意还是怎么滴
58、坚持玫瑰花泡枸杞子泡茶喝，一个月后脸颊有红扑扑的赶脚～
59、我都是自己diy得，就是压缩面膜，然后配上爽肤水，你可以加几滴精油，这个每天做都没事，因为是爽肤水，只是吸收会更好，每天做，确实会有改善
60、黑芝麻
头发白转黑了
这样看来，最多的还是吃杂粮五谷粥的改变。
坚持艾灸
身体好了。
61、好吧，我来正经回复一个，生了两个孩子，自己带，加上天生黑皮，所以肥胖，皮肤松弛，有妊娠斑，然后坚持卸妆油洗脸，纯露泡蚕丝面膜，涂上芦荟胶面部刮痧，皮肤紧绷，斑明显变淡，当然才坚持了半个月，以后在反馈，你们还年轻
62、每晚泡脚再睡觉，11点以前睡，坚持了4个月多，手脚不冷了，皮肤变好了，痘痘不长了。
63、我也同意要多运动皮肤才会好。我前段时间坚持每天跳半小时健身操，跳了二十多天，指甲上的月牙都长出来一点了，以前是一个也没有的，身体很差
64、四物汤！睡眠好了
65、寒性体质：红枣桂圆加枸杞，泡茶，每天喝。一周就木有便秘出血了！半年就完全摆脱了。
66、每天坚持美白补水面膜，皮肤好了，但是没有白。
67、熟的黑芝麻，每天一小把，目前吃了近2个月，然后洗头的时候真的很少看到掉发了。新发也长出毛茸茸的一层，要是头发可以变到我想要的量，我吃一辈子也没关系。
68、每天泡脚，痘痘不长,贵在坚持
69、坚持练瑜伽，精力越来越好了