先改变思维，再改
美国哈佛大学人才学家哈里克说：“世上有93%的人因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。”要摆脱拖延可不是一件简单的事，不过，我们可以尝试先改变思维，再改变行动。关键是让自己觉得这种改变不别扭，心理压力与行动阻力会比较小，那最终的结果必定是令人满意的。
首先，告诉自己我想做这件事情。遇到问题就要告诉自己，不是必须去做，而是你想去做。面对重大难题的时候，人的第一反应都是出于自我保护意识的退缩，如果认为是“必须去做”，那么无形之中会给自己一种被迫的感觉，从而产生抵抗的情绪，希望找个心情好、很有感觉的时候再去处理。这样拖来拖去，往往错过了最佳的时间，直到事情发展到最后一刻才匆匆忙忙去着手忙开。当你从容地告诉自己“我想解决这个难题”，这就不一样了，你是主动的，是你要搞定这个问题。当然，我们也希望你不要反而被这个问题给搞定了。
其次，告诉自己我不用一步到位，反正迟早都是要做的，现在就开始，能做多少就做多少。都说了是重大难题，即使你有杨戬的第三只眼，也不能一眼望穿秋水，像半仙一般找到最终的答案落脚地。一想到前途茫茫，甚至一片漆黑，刚刚想伸出去的脚马上又缩了回来，要再将脚伸出去，不知道要等到何年何月了。解决的办法很简单，你只需要告诉自己：我又不用马上就解决这个问题，先来看看现在可以做些什么，能做多少，立即动起来再说。只要你迈出足够多次的一小步，那么积跬步终至千里。没有时间那就只做一点儿，不急不忙地以一种无所谓的态度进行。等你猛然回头，会发现那些大块的事情在不经意之间一点一滴地完成了。不论讨厌与否，不论时间充足与否，将重要的事情分成小块儿一点一滴地去完成，这样不会令自己觉得反感和困难。
接着，告诉自己放手去做，一个差结果好过没有结果，做不到卓越，做到优秀也不赖。一想到凭借自己的力量无法把事情做到最好，无形之中便会给自己增加一层巨大的压力。解决的办法其实很简单——你要把自己当成正常人来看待。你要明白，现在完成得并不完美的工作，比理想中一直迟迟不肯动手的完美空中楼阁来得实在，来得更令人心服。
再者，告诉自己我要找找看有什么好玩的。如果在面临一项任务的时候，你不断告诉自己为了完成这项工作，我得“与世隔绝”，长时间忙碌，不见任何人，也不能参加任何娱乐，这样的想法好像一点都不激动人心，然而现实生活中却有许多人在开始一项艰巨任务时就是这么想的。想象自己很长一段时间独自一人工作，远离欢乐，这绝对是导致拖延的重大原因之一。解决办法就是反其道而行之，你可以先安排好你觉得感兴趣的事，比如你需要花一些时间遛你的小狗，你需要每天吃一个冰淇淋，你需要每天看一小时书，你需要每天跟朋友聊一小时电话等等。排完你喜欢做的事，然后再将余下的时间用来处理你的任务。如果我告诉你“你这周只能工作12小时”会怎么样呢？与当初的想法相比，是不是完全反了过来？这时，你不是感觉工作占用了你的休闲时间，而是你被剥夺了工作时间。你会说“我想工作”，而不是“我想玩”。你想要工作的动力会慢慢增长，而拖延的毛病也就逐渐消失无踪了。
最后，为自己制定一份时间表吧。给自己一个计划，方便更好地利用和支配你的时间，更加出色地去完成你的任务。
不要再等，不要畏惧，无须再抵抗，现在就开始动动吧！