不能把焦虑归结为坏事，这个时代，大家焦虑的有理，只要你活着，有些目标，有点上进心，甚至不那么迟钝，你就会感受到压力。
哪怕那仅是虚荣，但叫什么都无所谓，你把事做成了，你的虚荣就叫上进，做不成，你的上进就是虚荣。
我们那一点焦虑，无非是希望能在一定规则的社会下生活的更好，所谓生于忧患。
我们那些过多的焦虑，无非是源于我们的目标和现在的自己相差太多，抬头看总觉得遥遥无期，人未动，心先累。
你见过一个吊儿郎当从不求上进对生活和自己没有一点要求的人焦虑过吗?见过一个带着”没钱就去偷，偷不着就抢，抢不着还能啃老“的无赖思维的人会有焦虑吗?
很多人有了问题会去问别人，我现在是有了问题已经学会问自己，当你渐渐发现明白许多大道理依然过不好这一生的时候，你就会知道凡事最终能求助的，能帮助自己度过难关的人只有自己。
有焦虑是可以，但你不能总让自己焦虑下去：
第一步是向它屈服
就是你不要不承认事实，不要认不清世事，也不要低估人类的惰性。当我状态不好时，我就不逞强，我首先承认现在自己处于弱势，我没有能力和资格去争什么了，主动告知朋友，主动陪伴自己，主动解决问题。
我发现当你真正坦白自己的弱势时，别人反而会理解你，连对手都不会在这时候欺负你，毕竟胜之不武也没什么意思，朋友甚至会觉得一个会脆弱的人，反而会比那个刀*不入的金刚可爱一些，而大家都突然意识到自己是人，有人的欲望，有人的恐惧，有人的脆弱，和人的极限。
第二步，给自己一些时间，凡事不能拔苗助长一蹴而就
你每天都忙，可是你给多少时间陪自己，你知道自己身体有什么状况吗?知道自己存在什么隐性疾病吗?多久没吃一顿正经的饭?做话一些时间做自己真正快乐的事，没认真看一场感动的电影，没给最好的朋友和家人打打电话?
这些事我给做了，然后发现了很多问题，也觉得长期以来，只有这一副躯体像一支队伍一样在打兽，练级，陪伴自己的灵魂和梦想，对待谁都周全，连门口扫垃圾的老大爷都夸，可唯独对自己不上心，好像自己的身体是免费的，不值钱，随便用，于是突然觉得有点对不起父母。
第三步，把人生想象成打游戏
你总得一关一关过，你总得攒装备打敌人吃宝物，你总不能一上来就要打最后一关，你总得失败很多次。那么就把大目标分段成小目标，踮起脚或跳一下就够得着，这样既有压力又有动力，既不亏待也不放纵自己，循序渐进，吃到一个宝，不用刻意奖励自己，这过程和结果本身就是奖励，就会有满足感。很多时候人的身心是不同步的，不要让身体禁锢你的心灵，也不能让欲望毁了自己正在进步的身体。
进步很慢很慢，但是没有放弃，那么目标岂不是早晚的吗?
只要你不放弃，一切就来得及。