故事大全网提供大量心灵鸡汤免费阅读，这里小编给大家整理了一 篇关于焦虑的新妈妈的心灵鸡汤，下面请跟随小编的脚步一起去看一下焦虑的新妈妈吧。
“英子，身体好些没，宝宝乖不?”
“唉，别提了，最近我都快被折磨疯了。不想跟家人说话，经常莫名其妙地流泪，感觉人活着特别没意思，听到宝宝哭就心烦，家里人不顺着我我就发火……”
前段时间，刚晋级妈妈三个月的英子向笔者大吐苦水。十月怀胎，一朝分娩。新生命的降临本是一件喜事，可她多数时候并不开心，精神焦虑、易怒，整天感觉沮丧、伤心。
英子到底怎么了?原来，这是产后焦虑症在作怪。然而，英子的丈夫及家人对此并不重视，不理解她的感受，觉得她是“矫情”、“公主病”。实际上，女性在产后出现情绪上的波动是常见的，甚至有种夸张的说法，“产后焦虑，十个女人九个中招。”为什么新妈妈容易患上这个病?据专家分析，其诱因有很多种：1.孕期中产检结果不理想或患有妊娠糖尿病等产前并发症的产妇，过于担心自身及胎儿健康，忧思过重;2.孕产期间身体的激素发生变化，引发情绪不稳;3.因照顾婴儿太过疲惫、睡眠质量不佳;4.对小孩的抚养担心;5.来自生活或工作中的压力;6.缺乏家人尤其是丈夫的关心、支持和帮助等等。
除了产后焦虑，还有一些新妈妈得了产后抑郁。这两种病症不仅会影响患者本人的健康，也会给婴儿、家庭带来很大的不良影响。严重时，患者还会有自残、轻生甚至伤害自己的孩子等危险举动。二孩母亲四次寻短见未遂、新晋妈妈抱婴自杀……类似的悲剧事件频频见报。因此，无论是患者还是患者家人，都应该对此引起重视，而不是把这种情绪的变化或抑郁症状当作“公主病”。
“冰冻三尺非一日之寒”，很多新妈妈的心理问题其实在产前就已显端倪。专家建议，作为新妈妈的家人，平时应注意观察细节。比如，其在怀孕期间的情绪是否稳定、是否持续烦躁或低落等，以便早发现早干预。此外，还可以从下列方面入手：
其一，重视孕产期心理健康。无论是女性本人还是其家人，都应该从怀孕初期开始关注心理健康，了解孕产期相关心理、生理知识，做好心理及生理两方面的准备。其二，家人给孕、产妇提供良好的家庭氛围，多陪伴、理解、包容和支持对方，善于开导、调整其心理状态，以减轻对方心理压力。其三，孩子出生后，家人主动帮忙照料婴儿，让新妈妈可以参与一些社交活动，有充裕的休息时间等。其四，新妈妈及时调整好自己的心态，主动和家人或朋友多交流，尤其是有育儿经验的亲友交流，以疏解压力。
孕育、养育孩子都不是一件轻松的事儿，但当中也蕴含着为人父母的快乐。远离焦虑、远离忧郁，和可爱的宝宝相处的时光才能更幸福，更为长远。
如何缓解孕期焦虑
不少女性得知自己怀孕之后，内心非常开心和激动，但紧接着就陷入各种担心和纠结中，尤其是第一次当上准妈妈的女性。怀孕前三个月开始担心意外流产，担心孩子营养不良，接下来怕唐筛不过担心小孩畸形，等有了胎动，动多了着急、动少了紧张，到了孕晚期又开始担心早产、难产……从怀孕到生产，整个孕期准妈妈们都是操碎了心，做妈妈真是不易啊!那么，对于孕期里出现的焦虑，我们该如何缓解呢?
1.保持平常心。在怀孕期间有一些焦虑是正常的，焦虑本身是对身体的重视，适当的焦虑也是对自己和孩子的负责。准妈妈怀孕初期因为生理的变化会出现各种反应，有的人反应大些，有的人没那么严重，这些都是正常的。不过，在怀孕期间，饮食方面还是得注意，尽量不要吃太寒的食物，并保持平常心。
2.定时产检。通过产检可以观察到宝宝一系列的变化，从3个月起每个月产检一次，到了7个月就开始每半个月产检一次。有些指标的变化属于孕期的正常变化，准妈妈们无须太过担心。如果确实有需要注意的地方，医生也会及时告知孕妈。假如对检查结果不放心，可向医生咨询。
3.交流心得。当准妈妈在生活中遇上不顺心的事情时，要学会寻求情感支持。比如，如果身边的同事和朋友有孕周相同或者更早的孕妈妈，可以和她们交流下孕期的变化，看大家是如何应对的。相互交流，可以降低准妈妈们的焦虑感。当然，孕妈妈还可以多看些育儿方面的书籍和文章，多补充知识，这样对以后育儿也会有很大帮助。
4.学会放松。孕妈们可以听听优美的音乐，看看自己喜爱的电视剧，或者和爱人一起出去散散步，呼吸下新鲜空气;心情不好时，还可以跟身边的亲人倾诉倾诉，避免情绪压抑。
最后，相信自己，相信宝宝!当孕期遇上焦虑，要学会及时化解，做个快乐的孕妈妈!
焦虑的新妈妈，是否触动你心灵最深处？快把这篇故事分享给您的亲人朋友哦！