少壮不努力，老大徒伤悲。谓年轻力壮的时候不奋发图强，到了老年，悲伤也没用了。【出处】汉乐府《长歌行》：“百川东到海，何时复西归。少壮不努力，老大徒伤悲。仙人骑白鹿，发短耳何长！导我上泰华，揽芝获赤幢。来到主人门，奉药一玉箱。主人服此药，身体日康强。发白复还黑，延年寿命长。”努力一词被误解为努力，其实是劝年轻人注重保重身体。
年轻力壮的时候不奋发图强，到了一头白发的时候学习，悲伤难过也是徒劳。《少壮不努力，老大徒伤悲》提醒我们应该珍惜时间，不应浪费时间，少年人如果不及时努力，到老来只能是悔恨一生。
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