东海龙王有两个双生的外孙女，龙王赐给大的一块青宝石，赐给小的一块红宝石，又号了两个奶名：大的叫青石奶，小的叫红石奶。
这两姐妹从小宠惯了，觉得自己外公是龙王，有权有势，靠山硬，处处无礼，动不动就发脾气。它们家的家将、佣人真受气啦!最受苦的，要算是随身使女蛏和蚌了。它两个每日起早摸暗，备吃的、穿的、用的、戴的，心思都用尽了，还是不顺这两个小姐的意，常被打得半死。两个使女有苦无处诉，只想逃走。水府戒备森严，怎么才能逃出?另外，那时的蛏和蚌没有壳，身子瘦弱，就是能逃出，怎样活下去?两个想来忖去，总没想出好法子。
有一年，正月十五上元节，龙宫大官给两个石奶小姐送礼。蟹将军也来了。蛏看蟹将身上的铁甲，一下子想出一条脱身计，对蚌讲了。
石奶两姐妹看送来的礼堆成山，欢喜，蛏和蚌特意在一边讲闲话。一个讲：“礼品这么多，小姐过节真爽快!”另外一个说：“什么爽快?我看凡间的上元节，那才真叫爽快哩!”
红石奶听了，很气：“懵讲，我堂堂龙宫，会比不上平平常常讨海人家?”
蛏说：“不信?你听我讲。”它把凡间上元节挂鱼灯、耍龙、唱戏，男歌女舞的情景，又比又划讲了一通。
两们小姐听入神，嚷着要去看。
蚌摇头，说：“哎呀，小姐这样娇弱，怎好上岸去?我看哪，不如向龙王爷借两副铁甲穿在裙衣里面，也好防万一。”
两个小姐真的去向龙王借铁甲。龙王先是不肯，经不起外孙女又哭又嚷，只好应允。龙王再三交代：“这两副铁甲是传家宝，只准穿在里边护身，不准外露。若是丢了，哼，要杀头的!”
两个小姐穿了铁甲，蛏、蚌带路，赶紧向岸边去。不多时，听到一阵阵箫管声。才拐过一个弯，嗬，海岸边戏台高搭，锣鼓响，鱼灯亮，焰火一串一串，真的热闹哩!两小姐急急催着赶路。
蛏和蚌一边赶路，一边想着把铁甲弄到手，再脱身。蛏聪明，随手捡起一片海蛎壳，把红石奶的衫背后割破;蚌见了，也学样，把绿石奶的衫划破。它们丢掉海蛎壳，大叫起来：“哎呀，小姐，衣衫破了，铁甲露出来了!”
海石奶两姐妹转身一看，真的，衫裂开一大片，铁甲露出来了，想起龙王的嘱咐，不晓得怎么办才好。青石奶把小妹拉到一边，轻声说：“不如把铁甲藏起来再走，免得被别人看到，惹是生非。”两个叫蛏蚌帮忙，把铁甲藏好，又赶路了。
海岸越来越近，海石奶两姐妹欢喜呵，又蹦又跳。这时，蛏双手捂胸，“哎哟，哎哟”叫起来，说是心口痛的老毛病又发了。不一会，就在地上打起滚来。两位小姐不管蛏的死活，催蚌带路。蚌任打任骂，就是不肯。海石奶两姐妹想：离海滩不远，不要别人带也找到路，就丢下蛏、蚌，自己去看热闹了。
蛏看着海石奶两姐妹走远了，赶紧跳起来，拉着蚌，来到藏铁甲的地方，一个穿一领，在海涂上找个洞躲起来。
两个小姐上了岸，东逛逛，西看看，夜深人散才走回。到了藏铁甲的地方，找不到铁甲，蛏和蚌也不见了!姐妹两个这才慌了。青石奶把事情前前后后连起来一想，才晓得中计，已经太晚了!两姐妹丢了宝甲，怕龙王处罚，再也不敢回龙宫，只得在石岩上住了下来。
如今岩礁、石缝上长的海石奶，就是这两姐妹传下的后代。青石奶会流出水，那是它懊悔、想家，在流泪水。红石奶呢，会喷射出一注污水，据说，谁若是不小心被喷进眼睛，眼睛还会瞎哩!大家说，这是它坏心肝，想报复。
蛏和蚌就住在海涂上了。有铁甲护身，别的水族也不敢欺负。所以子孙兴旺，日子过得很自在。