清清的小河边，住着一只美丽的小白鹤。小白鹤有个坏毛病——不爱盍运动，连多走几步路都觉得累！
有一天，河边跑来一群小鸭子，他们迈着整齐的步子跑步。“小白鹤，来和我们一起跑步吧！”一只小鸭说。
“跑步多累呀，我不去！”小白鹤摇摇头。
小白鹤站在河边休息，不一会儿，几只小兔蹦蹦跳跳走来了，她们拿出一条长绳，摇一摇，跳一跳，玩得可开心了！
“小白鹤，来和我们一起玩吧！多运动，身体棒！”一只小兔笑着邀请她。
“可是，跳绳多累呀，我还是不玩了！”小白鹤摆摆手，向后退。
不久，天热了起来，小白鹤不到大树底下乘凉。“嗨哟，嗨哟！”这是什么声音？小白鹤回头一瞧，她看到小黑熊正在举哑铃，他练得一身大汗。
“小白鹤，和我一起锻炼吧！”小黑熊说。
“举哑铃多累呀，我不练！”小白鹤拒绝了。
小白鹤不爱运动，渐渐地，她变得越来越胖了。
有一天，她在河边看到小孔雀正在轻盈地跳舞，小白鹤被深深地吸引住了，她决定学习舞蹈。可是，小白鹤一跳，发现自己根本跳不高，也转不起来。因为她实在是太胖了！
小白鹤伤心地哭了起来。这时，小鸭子、小兔和小黑熊走来了。他们告诉小白鹤，只要多做运动，就能变得既健康又美丽。小白鹤听了，终于鼓起勇气，决心跟大家一起做运动。
经过一段时间的锻炼，小白鹤终于又恢复了美丽的身姿，而且她还学会了跳舞，现在，她的舞跳得可棒了！