健康感悟
陶绍教
星期三我碰到从市人民医院赶回的小李，问他父亲病情如何了。他摇摇头说：“不容乐观，虽已术后三十多天了，但体质依然十分虚弱，不知何时才能出院。”看着小李一脸的无奈，作为他父亲好友的我深表同情。小李继而说：“这都怪他老人家自己不注重养生保健，过分摧残健康，才导致这后果！”
从小李的话语中，我看出了他对父亲病情的无奈。他父亲才退休两年多，病倒前是远近闻名的“酒仙”，无酒不开饭，无酒不过日，不仅在自家吃饭离不开酒，而且还常去酒友家或邀酒友上门斗酒取乐，不醉不休。长期过量饮酒，他体质渐渐下降，儿女、老伴常劝他戒烟、少喝酒、少吃肉、多锻炼，可他总是反驳说：“不抽烟、不喝酒的人难道都能长命百岁？抽烟喝酒的长寿老人也不少呀！”家人对他很无奈。可就在两个月前，他被诊断为肝癌晚期。家人慌了，他更慌了，立即住院治疗，入院十多天后施行肝癌切除手术。自住院以来，儿女既忙工作，又忙照料他，老伴也因此累出了病，不仅如此，还要花掉大笔医疗费，真把家人拖累垮了。
平时也如小李父亲般好烟酒且大吃大喝的我，之前从没意识到健康的重要，也从没有惧怕过什幺，但见到这情景后，骤然感悟到健康是多幺重要，因为人活着并不仅是为了自己，身边的亲人需要自己，健康地活着才能不让亲人操心，才能让家人安心生活安心工作，自己也幸福。可见，健康也是一种责任啊！
有此健康感悟后的我，努力追求健康。一是戒烟少酒。虽然烟龄、酒龄都已三十多年了，但我决心彻底戒烟限酒。二是少吃肉多吃素，保持清淡饮食。三是坚持常规体检。每年按时体检一次，及时了解健康状况，无病预防，小病重视，大病早治。四是加强体育锻炼。做到太阳升起时出门慢跑或快走一小时，晚上去广场跳老年舞，增强体质。五是保持良好心态。自己已经退休，衣食无忧，要领悟儿孙自有儿孙福的道理，适当关心帮助他们即可，绝不过分强求担责任，把更多时间精力留给自己，快乐生活。
有了健康感悟和健康计划的我，思想行为随之大为转变，即他人要我追求健康转变成了我自己要追求健康，进而也就有了毅力和自觉性。我将努力做到春夏秋冬如一日，寒冬酷暑不退缩，不折不扣地实施我的健康计划。