Justfortodayiwilltrytolivethroughthisdayonlyandnottacklemywholelifeproblematonce.icandosomethingfortwelvehoursthatwouldappallmeifihadtokeepitupforalifetime.
Justfortodayiwillbehappy.ThisassumestobetruewhatAbrahamLincolnsaid,that"Mostfolksareashappyastheymakeuptheirmindstobe."
Justfortodayiwilladjustmyselftowhatis,andnottrytoadjusteverythingtomyowndesires.iwilltakemy"luck"asitcomes.
Justfortodayiwilltrytostrengthenmymind.iwillstudy.iwilllearnsomethinguseful.iwillnotbeamentalloafer.iwillreadsomethingthatrequireseffort,thoughtandconcentration.
Justfortodayiwillexercisemysoulinthreeways.iwilldosomebodyagoodturnandnotgetfoundout:ifanybodyknowsofit,itwillnotcount.iwilldoatleasttwothingsidon"twanttodo—justforexercise.iwillnotshowanyonethatmyfeelingsarehurt:theymaybehurt,buttodayiwillnotshowit.
Justfortodayiwillbeagreeable.iwilllookaswellasican,dressbecomingly,talklow,actcourteously,criticizenotonebit,andtrynottoimproveorregulateanybodybutmyself.
Justfortodayiwillha一veaprogram,imaynotfollowitexactly,butiwillha一veit.iwillsa一vemyselffromtwopests:hurryandindecision.
Justfortodayiwillha一veaquiethalfhourallbymyselfandrelax.Duringthishalfhour,sometime,iwilltrytogetabetterperspectiveofmylife.
Justfortodayiwillbeunafraid.Especiallyiwillnotbeafraidtoenjoywhatisbeautiful,andtobelievethatasigivetotheworld,sotheworldwillgivetome.
中文：
就为了今天，我将尽力只度过今天而不立刻去解决终身的问题。对一件令我沮丧而又必须坚持一辈子的事，我只能坚持十二个小时。
就为了今天，我会很快乐。亚伯拉罕-林肯说过，“大多数人都是决定想怎幺高兴就怎幺高兴。”这已经被认为是真理。
就为了今天，我会做自我调整适应事物本来的面目，而不是想方设法使每一件事满足自己的欲|望。当机会来临的时候我会抓住它。
就为了今天，我会尽力心强志坚。我会学习，学一些有用的东西。我不会做一个精神上的流浪汉。我会读一些需要努力、思考和注意力集中的东西。
就为了今天，我会用三种方法来磨炼我的灵魂。我会做对某人有利的事但不能被发现，若有人发现了就不算数。我将会做至少两件我不愿做的事情——只为了磨练。我不会让任何人感到我的感情受到了伤害：它们可能受到了伤害，但今天我不想表现出来。
就为了今天，我会过得很惬意。看起来我达到了最佳状态，穿着得体、讲话谦虚、行为礼貌、一点不吹一毛一求疵，尽量改进和调节自己而不是别人。
就为了今天，我会制定一个计划，我也许不会严格地遵守它，但我一定要有计划。我会避免两种错误：仓促行一事和优柔寡断。
就为了今天，我将会独自静静地呆上半小时放松。在这半小时里，某个时刻，我会日后对我的生活有个更好的看法。
就为了今天，我将不再害怕。尤其我不会再害怕享受美丽的事物，并且相信我给予世界的，世界也会给予我。