我今年七十一岁，已退休十一年了。经过数次体检，除血压有点偏高已基本好转外，其他都很正常。总感觉精力充沛，脑子还灵活，日子过得很惬意。
关心时事，读书看报，是我退休生活的一项不变的内容。除坚持阅读一些政治、文史类的书籍，每天早晨中央人民广播电台六点半的新闻联播，我必须听；晚上七时的中央电视台新闻，我必须看。用一句老话说，可算是雷打不动了。我连续多年订有两份报纸，一份是《家庭医生报》，一份是综合性质的《中国剪报》。这两份报纸成了我的案头必读文件，其主要内容，基本上是一字不漏地读完，重要的，还读了多遍。不间断的读书、看报和听广播，使我在知晓国家大事、猎取众多知识和养生健身等诸多方面，都受益非浅。前些年医生鉴于我的血压有点高，要我服药。一段时间后，我自己觉得没有什幺，便把药停了。不久，又感到有些不舒服。读了《家庭医生报》有关治疗高血压的文章后，我知道了不能随便停服的道理，很好地坚持了服药。现在，我的血压一直在正常的范围内。
网上建博客，学写博诗博文，大大充实了我的退休生活。2007年11月，在儿子的帮助下，我在网易注册了“闹市林下人”博客，（用这几个字在百度里很容易搜到），并学会了写博。三年多来，我写了日志500多篇，发表诗文600多首（篇）。内容有对生活的回忆，对大好形势的歌颂，对美丽山河的描绘和对人生的感悟等等。我的博客受到了各方面的好评，网友的点击达到了32万多次，市文联主席三次在大会上表扬我。其中的博文“进藏日记”有8篇被《中华老人诗文集》选用，并获得三等奖。博诗“春蚕报恩吟”获得税务系统诗词竞赛二等奖。几年来，先后有近200首（篇）诗文被各地报刊、杂志录用，其中，部分诗词刊载在《中华辞赋》和《华夏诗文》上。为了宣传卫生保健知识，我在新浪注册了“梧桐数叶秋”博客，专门原汁原味地收集各方面的保健信息，重点是全国全世界百岁寿星和高寿名人的养生经验。为了尊重作者的权利，我一律保留原网站原作者的名字。点击观看的人不少，还有不少人包括大学教授转载了其中的文章。
坚持步行，是我最主要的健身方式。多年来，我已养成了步行锻炼的好习惯。一年四季，春夏秋冬，无论风和日丽，还是雨雪霜冻，我每天走6000步，从来没有间断。绝大多数在户外步行，只有特殊情况下的很少日子在室内活动，但也必须保证6000步，一步也不能少。前些时，老伴到离家约3500步的第一高中陪孙女读书，在那儿做饭在那儿住，我每天赶到那儿吃一餐午饭。儿子几次把小轿车开到门口，要接我送我，我都谢绝了。我坚持步行去，吃了饭又步行回。起风下雨，有时下了雪，我也没有动摇过。这个距离，去来接近7000步，正好符合我的健身步行目标，所以，我的心里很高兴。
由于各人的情况不同，我的做法未必适合朋友们的实际。不过，我觉得，找到一种适合自己的方试，并坚持下去，一定会有好的结果。