遇到不开心的事，失意的时候，很多发泄方式其实是“消耗”。
剪发，去掉烦恼丝。
购物，花费一笔钱。
发律师信、打官司，中间人受益。
发脾气、扔掷、破坏、得罪人、打架、自虐、自残、决裂、辞工、把支票撕成碎片扔向对方以挽回自尊——统统是“消耗”。
消耗有一种浪费得起的快一感——最痛快的手势是“我不要!”“谁稀罕!”的手势。虽然，事后还得结账、收拾残局。重要的是发泄。无所谓，你既然不快乐，何必令自己继续受苦?“忍”是心头一把刀。
不过有些发泄不同于“消耗”，可以“补给”。
一位新导演说，对拍戏过程很失望，批评多，情绪低落，失去信心，于是他去健身。做运动会产生一种“快乐荷尔蒙”，起码自己的BOOY不会倒下来。另外还特吃大吃维生素、鸡精、燕窝。
一个人的“心”再崩裂枯朽，“身”还得保持状态。必须健康强壮，支撑起软弱的灵魂。不健身，也要睡得好。有女星说：“我绝对不准许自己失眠。”在困难时刻，上一床深呼吸三下，送自己进入甜美梦乡。
——恨是“消耗”，自爱是“补给”。