营养健康·为什么睡觉时不要蒙着头
脑袋蒙在被子里睡觉，是一种很不好的睡眠习惯，它不仅使人得不到充足的休息，而且还会对身体健康带来不良影响。
人每时每刻都在呼吸，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，这样才能使身体的各部分器官保持良好状态。
可是，当把脑袋钻到被子里睡觉时，厚厚的被子犹如一堵围墙，把睡眠者与外界隔绝开，无法进行气体交换。
结果被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳则越来越多。
由于得不到足够的氧气，体内各器官无法正常工作，最终将对身体产生不利影响。
蒙头睡的人因为缺氧，会突然感到胸闷、气急，或者睡到半夜时突然被噩梦惊醒，全身大汗淋淋，仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗。
增强记忆力的窍门
在后颈窝外侧发际处有个天柱穴，稍上一点有个风池穴。
按摩这两个穴位，可改善大脑的血液供应，增强脑功能和记忆力。
方法是：两手交叉托后脑，拇指上下轻揉天柱穴和风池穴。
按摩时要抬下巴，头后仰，以加强按摩效果。