尼塔尔德：一条腿夹在臀部下面，会导致脚部血液供应受阻。神经也可能受到压迫。这种不对称的姿势还会使骨盆歪曲。千万别这样坐！
维拉：这种姿势给人不耐烦和灵活敏捷的感觉，因此如果在合适的场合选择这种姿势，肯定非常高效。例如通过这种姿势，可以传达给同事希望报告做得简短一些的信号。
埃克霍夫：这个姿势一半是裁缝坐姿，一半是正襟危坐，给人一种优柔寡断感。
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尼塔尔德：久坐会引起腿部浮肿，尤其当腿放在椅子边缘时。如果过久保持这种姿势，常常会因腰椎朝错误的方向弯曲而背部僵硬。
维拉：这当然是一种宣布领地的行为。这人占据了很大空间，因此让自己显得很重要。不要忘记的是，脚和鞋在很多文化中是不洁净的象征。这个姿势显得肆无忌惮。
埃克霍夫：如果以前的人们也必须在办公室中工作，他们或许会在地板上完成书面工作。然而有趣的是，在达·芬奇著名作品《最后的晚餐》中，耶稣及其门徒是坐在桌边的，而不是符合当时历史实际地躺着就餐。在16世纪的宗教改革中，新教城镇要求在教堂摆上椅子，而天主教在150年后才决定教堂里的人不必总是站着。狩猎和采集者们整天奔走，而现代人坐着度过他们八九成的清醒时间。
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尼塔尔德：伸开的双腿加大了就座面积，人不只是将重量压在屁股上，还利用到一部分大腿肌肉，因此使得脊椎更加稳定。由于负重不对称，医学上并不提倡长期保持这个姿势。
维拉：双腿分开，手放在大腿上，使得人的目光被吸引到腿的方向，这是一种典型的发出强权信号的姿势。
埃克霍夫：这是一种主导姿势。它让人想起，曾经只有统治者可以坐着，臣下必须蹲坐在他们自己的脚上。
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尼塔尔德：这一弯曲的姿势会引发胸腹部的狭窄感，导致不适和呕吐等症状，专业术语称之为“胸胁胀满”。
维拉：典型的防守型姿势，敏感的皮肤部位，例如腹部或手臂内侧被隐藏并保护起来。
埃克霍夫：在这种坐姿中，相对于计算机，人处于屈从地位。我们几乎有种感觉，这人在向电脑朝拜。
冥思苦想者
尼塔尔德：在电脑前或写字桌边久坐工作时，头处于身体重力线的前部，因此颈部肌肉很快就会疲惫。从医学上看，借助一只手的力量来暂时放松这部分肌肉群，并没有什么不好。
维拉：这种姿势给人沉默寡言的感觉，这样坐着的人至少在这一刻不想开始一段对话。
埃克霍夫：这个姿势让人想起法国雕塑艺术家奥古斯特·罗丹的“思想者”雕塑。有趣的是，在我们的想象中，沉思只能是坐着完成的动作，而众所周知，古希腊人与此完全相反，他们喜欢在拱廊中边走动边深入思考哲学问题，身体的活动显然能对思维的灵活性产生巨大影响。
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尼塔尔德：脊椎由于抬升的屁股被迫倾斜，极度弯曲的双腿也使得膝盖软组织有受到过度挤压的危险。作为医生，我不得不说，我一点都不喜欢这个姿势。
维拉：不对称和弧形曲线突出了身体的柔韧性，只有在办公室中非常有安全感时，人们才会选择这一姿势。
埃克霍夫：我很想知道，有多少欧洲成年人能够保持这个动作两分钟以上。几百年来我们遵守的严格坐姿规范，最终导致身体灵活性大大减弱。