春节滋补食谱大全之养生五谷杂粮的做法

春节滋补食谱大全——养生五谷杂粮的做法

养生五谷杂粮:

原料：紫米15克、东北大米15克、红米15克、鲜山药10克，芋头10克、白米仁10克、小金瓜20克、薏米5克。

做法：

1、将黑米、大米、红米洗净泡软，蒸成三色米饭。

2、山药、芋头、小金瓜切块，与白米仁、薏米一起蒸熟，与三色米饭一起盛盘。

营养功效：五谷杂粮各有不同的营养价值，建议混合搭配，可补充人体各种微量元素。

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