怎么拯救你的眼睛 结膜炎的症状是什么(9)
结膜炎多久能好
结膜炎这种疾病一般是由病毒或细菌引起的，潜伏期为5~7天。
主要症状表现为眼睛发红、流眼泪。同时容易结眼屎、发痒，那一般眼睛病菌的发生，是由于平常不注意用眼，再加上外部环境对眼睛的污染导致的.
导致我们眼睛里的泪膜层受到破坏，不能保护我们的眼角膜，眼睛里就会进入大量的杂质，没办法得到冲洗，所以就会导致病菌的产生.
所以平常的话应该多冼手，不要随意揉搓眼睛，用过的毛巾等物品的话要多消毒，与别人的分开使用，经常进行清冼消毒.
使眼睛不能再受到感染，远离烟尘多，风大的地方 ，可以戴防护眼镜来保护眼睛，另外在饮食方面也要多注意，吃一些清淡的食物，不要吃刺激性大的食物，可以尝试改善下自己周围的环境，对眼睛的恢复是好的帮助。
如何补眼睛营养
随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能导致近视 可多吃些有利于眼睛的食物
一、提供充足的维生素A
维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、补充足够的蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、不可缺少钙和磷
钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、维生素C、B1、B2不可少
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、微量元素不可忽视
微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
1)富含维生素A的食物
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2)维生素B群含量丰富的食物
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)。