吃这种大蒜的人祖孙三代不得心脏病(3)

　　2.多吃坚果

坚果可以保护我们的心脏，但是很少有人会坚持吃坚果，其实只需要每天吃一小把，就可以有效的保护我们的心脏，而且尽量要吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利于我们的身体的健康。

　　3.保持平和的心态

现代人的生活压力非常大，很容易出现各种急躁的情绪，而且这样的情绪对于心血管不好的人来说是非常危险的，一旦气急攻心，那么就会导致血压猛增，严重危害我们的心脏健康。

如果碰到了什么不开心的事，要多和朋友沟通，通过交流，我们就可以舒缓自己的压力，保持一个愉快的心情，是非常重要的。

　　4.按摩心脏

将身体平卧在床上，用右手掌根在心脏右侧轻揉100次，左手掌心在心脏左侧和下侧各轻揉100次。

再用右手掌从右乳根部向上推到左侧肩井穴30次，左手掌从左乳根部向上推到右侧的肩井穴30次。

然后，右手掌从右乳根部方向下推到左腹下方30次，再用左手掌从左乳根部上方向下推到右腹下方30次。

5.揉捏手指养护心脏

右手大拇指、种植和食指，按捏左手的五指各100次，再用左手以同样方法按捏右手五指各100次。

然后用右手拇指和食指按捏左手合谷穴50次，左手以同法按捏右手合谷穴50次。

　　结语：生活中其实有很多食物有我们意想不到的功效，发芽的大蒜居然有养护心脏的效果，而且经常吃发芽的大蒜，祖孙三代都不会患上心脏病。我们在日常生活中一定要多吃一些有益于心脏健康的食物，也不要给自己太大的压力，时刻保证一个好的心情，养成良好的生活习惯，心脏病就不会找上门来。

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