这些方法帮你增加免疫力 免疫力下降
相信大家都知道，免疫力是我们预防细菌或者是病毒感染的主要防线。因此当免疫力下降的时候，则我们很容易生病的。那免疫力下降我们应该怎么办呢?免疫力下降又是怎么回事呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就赶紧来看一下吧。
免疫力下降怎么办
免疫力下降，这在我们生活中是非常常见的一种现象。那免疫力下降的时候应该怎么办呢?
1、多喝酸奶
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水
记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜
当免疫力下降的时候，则可以多吃一些富含有铁、锌、镁、硒等海鲜，这样的话，则可以促进我们的免疫力功能哦。
4、经常喝茶
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
8、适当补充铁质
相信大家都知道，铁是可以增强免疫力的。所以免疫力下降的时候，则可以吃一些含有铁的食品，不过要记住，每天不能超过45mg哦。
9、补充精氨酸
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
10、补充硒元素
硒元素可以提高人体免疫力，通过适当的喝100微克富硒玉米粉，可以补硒元素，提高免疫力，还能提高青少年视力和脑部发育。
以上就是小编为大家介绍的有关于免疫力下降应该怎么办的一些方法。其实除了以上的方法之外，我们还可以吃一些具有提高免疫力的保健品来增加免疫力哦，如金奥力蜂胶胶囊。为什么要选择金奥力蜂胶胶囊呢?
因为金奥力蜂胶胶囊不仅可以提高我们的免疫力，而且还可以补充我们人体所需的一些维生素哦。并且金奥力蜂胶胶囊的主要原料为蜂胶、聚乙二醇400以及甘油和明胶、纯净水。这些主要原料都是具有很好的保健功效的。
而且金奥力蜂胶胶囊无不适人群的，主要免疫力下降的人都是可以食用的。不过要注意的是，金奥力蜂胶胶囊不能代替药物，并且不能过量食用也不能跟同类的营养素补充剂一同食用哦。
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免疫力下降的原因
一、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
二、肉体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。