各类人群腰疼的治疗方法 腰疼该怎么办(4)
男性肾虚导致腰疼如何处理
每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识，男人知道很多，但是影响男人健康的因素有很多，肾虚会影响男人的身体健康的。
生活中肾虚的男人有很多，肾虚这个问题在有的人身上不痛不痒，但是有的人会因为肾虚导致腰疼的症状，小编今天就给大家讲述肾虚导致腰疼如何处理。
男人是一家之主，很多男人都会为了照顾好一个家庭而付出许多，繁忙的工作，以及各种劳心劳力，导致了男人身体变差，因肾虚导致的腰疼也会随之而来。
为了使男人肾虚的尽快摆脱肾虚，不肾虚的远离肾虚，小编建议肾虚的男人一定要谨记一下“三不要”。
1、不要劳累
男人肩挑工作、家庭两重重担，而人体所能承受外界的压力也是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾，造成肾虚。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。
2、不要轻易发怒
一切病的起源都来源于生气，如果气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，肾虚腰疼的人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记一句古语：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”
3、不要长时间忧愁
肾虚的人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，肾虚的人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
男人补肾，女人补血，这个不变的规律，男人一旦肾虚就会影响身体健康，因此男人平时如果有肾虚的情况，应及时补肾，小编给大家讲解如何正确进补。
进补原则
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
另外养生专家说，应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子、搭配上绅斯挺，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案
当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
除了食疗进补以外，平时还应该注意定时运动，不要胡乱吃补药，多吃温性食物，饮食原则应该以补肾固阳，养血固精为原则。
肾虚的人要多注意保暖，要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调，季节转换时注意调整衣服，多晒太阳，少伤阳气。