震惊性感美女减肥失误竟成干尸

2016-12-13 12:13:31 /故事大全

现在很多人都想减肥，往往有些人不科学减肥，所以导致近日网上曝出性感美女减肥失误竟成干尸，骨瘦如柴看过去让人心惊胆颤!给人一种惊悚的感觉。暴露的血管和青筋让人看了胆战心惊，这样真的美吗?小编后面还给大家列出了科学减肥方法哦，可能对你们有帮助。

在当今社会大街小巷，到处都能听到人们吼着减肥的声音，其中甚至不乏那些身型根本不胖的女性。如果你超过了正常体重，是应该减肥;如果你的体重本来就算是标准，减肥只会让你越减越丑。最近网络又惊现一批干尸骨干美女图片，和之前的相比真是有过之而无不及。令人忍不住想感叹：没有最瘦，只有更瘦。她们为美而减肥，以至于忽略了由此可能带来的健康问题、心理问题，以及最浅层次的——瘦成这样是否真的美?性感美女减肥失误竟成干尸显然让人胆寒。

小编向你们介绍健康减肥不再反弹10法：

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。

九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。

十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。

药物方面：