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也就是说，你的童年不幸不是你的错，但是最后买单的是你自己；教育制度的弊端不是你的错，但是如果你反其道而行觉得没有必要上学，那么最后买单的也是你自己；医疗制度纷繁错乱于是你一味抱怨，最后生病的你还是要去看医生，这也是你无法逃避的部分。
王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
这句话更深刻的理解，人的一切痛苦不仅在于自己的无能，更在于自己不接受为什么跟自己一样条件的人活得还不错，为什么他们不愿意站出来讨伐这个世界？
一声叹息。
真正的成熟，是那些认清了这个世界真相的人，他们还愿意热爱生活一场，仅此而已。
这是第二招，与其批判性地看待问题，不如辩证性地看待问题。
思维上的格局有时候不一定能够立即带来物质上的收获跟体验，但是它可以让你规避掉一些愤恨情绪的来源。
这个法则我适用的最好的部分，就是远离那些戾气很重的人，去靠近那些比较心态阳光的人。
我自己作为一个悲观主义者，很容易陷入低落的情绪，我不能再因为外人的推动而让这层悲观加重，我需要外人的助力把正能量灌输给我。
这种正能量并不是一味盲目的鸡血，而是清醒理性地告知我，我还有时间，我还有健康，我还有家人，我还年轻，我还有很多的愿望没有实现等等，这是非常具象而又有用的安抚方式。
我一直很看重自我价值观的建立，甚至是一种信仰的建立。这个东西说起来很虚，但是却是我们能够更好地生活于世的指引法则跟力量源泉。
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我说几条我自己秉承的价值观。
一是相信真善美。
这是最基本的原则，也是我之所以今天还愿意成为善良之人的原因所在。
这个世界有很多灰色地带，但是依旧会有人愿意彼此真心待你，有人愿意发自善心帮助你，还有美好的生活向你走来。
这一切收获的前提在于，你自己首先是一个真诚善良以及相信美好的人。
台湾作家吴谈如说过，你是谁，你便遇见谁。
这是我迄今为止看到的最恰当的表达。
二是不伤害别人，但是也别轻易被人伤害。
这个价值观有两个核心，前者是有自己的底线，后者是学会保护，这两者是不矛盾的。
你要明白，阴暗面存在和你要去做阴暗的事情是两回事。至于要学会保护自己，这是必然的部分。
这个价值观之于我们生活里的具体参考法则，就是我们需要让自己从外到内都强大起来，同时为人处世的时候学会积攒经验，不怕吃亏，但是吃亏之后要吸收教训，慢慢学会聪明地成长。
在这个前提下，我们虽然无法拯救世界拯救社会，但是起码说自己不是这个社会里的败类，这也是让自己减少愤怒的逻辑所在。
三是编织一个属于自己的精神静地。
即使这个世界满目苍夷，但是依旧也有属于自己的江湖小世界。这个具体的表达，就是在生活里勇敢的乘风破浪而活，但是也要保留自己内在那个美好的精神世界。
至于如何保留自己的乌托邦，我身边的案例是有人选择跑步健身，有人选择登山攀岩，也有人选择定期旅行出去走走。
我的安排是留给自己一个单独的书房，一个宽敞够我发挥的厨房，一个人看电影吃饭以及旅行的定期梳理，还有现在的码字体验。
也就是说，你前一秒在纷繁杂乱的职场里加班归来，你刚刚在一场喧嚣的聚会里离开，你刚处理掉一堆家庭琐碎事宜告一段落，但是你要创造属于自己的一片可以给你切换状态呼吸的出口。
小S说自己每天忙碌之后都喜欢喝上一杯红酒，微醺的感觉可以让自己放松下来。
《傲骨贤妻》里的Alicia夜里脱下高跟鞋就让自己在客厅发呆，听着音乐看落地窗外的的灯火辉煌。有时候会哭泣一小会，因为她真的很累，然后又开始投入纷繁错乱的老婆、儿媳、妈妈、律师合伙人、检察官竞选人、别人的女性朋友……这些种种身份里。
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社会的阴暗有一种能力，就是会让大多数人随波逐流，以及陷入不知不觉的麻木与冷漠之中，于是对于自己的生活也失去了欲望。
了无兴趣会让一个人失去精神支撑，从而如同行尸走肉。
以前我一直觉得这个世界很糟糕，于是我想着要努力让自己强大起来，可以在一定的范围里成为规则制定者，并且也学会平和地去接受其他范畴里的规则。
这些并不意味着我学会了妥协跟圆滑，而是我学会了怎么更理性而辩证地看待这个世界，同时我还可以为自己想成为什么样的人拥有选择权。
记得《奇葩说》有一期的论题是“丑闻主角活该被万人虐吗？”，最后的总结陈词里马东说了一句，
回到最初那个女生的提问，我们在捍卫自己权利的前提下可以表达愤怒，但是不能被愤怒所绑架。
我们可以通过情绪转移、找人倾诉、自我梳理等方式驾驭愤怒，而不是愤怒之后为自己的无所作为而懊恼。
举个很简单的例子，我开始码字之后总会受到很多对立面甚至是戾气很重的留言，我的做法是把我要反驳的话一一打出来自己念一遍，然后再一个一个字的删掉，这个时候我心里的疙瘩就完全没有了。
从另外一层意义上来讲，不要跟不熟悉你的人讲道理，更不要奢望说服他们，并且我也不想去拯救一个不值得被拯救的人，仅此而已。
“我们不是语言大师，但是教育、教养和智商、情商都会交给我们如何用更好、更善意的语言去表达自己。”
“即使在脏话漫天引爆点击率的网络时代，保持优雅的谈吐，或仅仅是坚持好好说话，都是值得尊敬，也不会让自己后悔的事情。”
这是时尚媒体人曾焱冰表达的观点。
网络上也好，真实生活中也罢，存活于世一场，我们不仅需要学习跟别人过得去，更要学习跟自己过得去。这不是一种逃避或者自我催眠，而是一种更高级的同理心表达。
吴淡如还说过，没有永远的痛，除非你天天提醒自己记得它。
更重要的是，因为泄愤容易，所以隐忍克制才显得更为珍贵。
你我共勉。
*作者介绍：达达令，微博上的小清新。公众号：她在江湖漂（ID：tazaijianghupiao）。