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人自从出生开始，就会跑步，（sincethebeginningofbirth,we"llrun）跑步是一种本能，是我们躲避伤害的方式（runningisaninstinct,whichisawaytoavoidhurting）。但，更重要的是，跑步是一种能让人变得更健康的运动（but,moreimportantly,runningisakindofmovementwhichmakeustobecomehealthier.）。我们每年都要参加体质测试(physiqueexamination)，男生要跑1000米，女生800米，可是总是有些人故意躲避，（everyyearwehavetoparticipateinthephysiqueexamination.inthephysiqueexamination.theboyshouldrun1000meters.while800metresforgirls.buttherealwayssomepeople,trytoescape.）他们认为，长跑对它们来说除了累和痛苦，并没有带来别的什么。(theythinkthatbesidepain,long-distancerunningdidnotbringanythingelse)
在我看来，跑步是一种能让人变强的运动(inmyopinion,long-distancerunningisasportwhichcanmakeusstronger)。不仅仅是身体上让自己变得更强壮，更重要的是在精神上(notonlyinourbody,butalsoinourmand)。当你在跑1000米的时候，特别是跑到第二圈的时候，你会有10000个理由想停下来，(wheni’mrunning,especiallyinthesecondround,iwouldhaveget10,000excusetogiveup)。因为没有人强迫你跑下去，可是你手上的秒表还在走(becausenooneforcesmetorundown,butstopwatchinmyhandisstillgoing)。如果你现在停下来，意味着，你讲没有成绩，前面的所有努力都将白费(ifistop,itmeansthatihavegetnoting,whathavedonewasinvain)。所以要坚持，再坚持(soitellmyselfenevergiveup)。不断地强化自己的意识，让自己成长，耐得住艰难困苦。(againandagain,igetloneliness.)
有些例子希望与大家分享(nowihopetosharewithyousomeexamples)：
1.
看过《阿甘正传》的同学一定对其中他跑遍美国的画面印象深刻。为什么阿甘要去跑步(anyonewhohaveseemthefilm"forrestgump"mayimpressedinafoce,whiceisgumprunaroundoftheunitedstates)，他说：跑步是为了忘记过去，心情不好的时候就去跑步，没有目标的时候就跑步，需要某种东西让自己平静下来，迷失了自己想去找回来(whyforrestgumpgorunning,hesaid:runningisawaytoforgetthepast,
andifeelbadwheni’mrunning,runningwhenihavenotarget,ineedsomethingtocalmdown,iwanttolookbackbecauseilostmyself.)。执着是他一次次成功的原因。(attachmentisthereasonwhyhegetsuccesagainandagain.)
nowletmelesionamusicfromthefilm.
当他跑步的时候，从一开始被人嘲笑，到最后成为领袖，这就是一路收获的过程。(thetimewhenhewasrunningfromthestart.healwaysbelaughed,intheendbecomealeader.thisisthewaytheproceofharvesting.)
2.
XX届的一个学长，也是杭电电子学院的，来自新疆，家里很穷，可是他很有志气(thesecondexample.XXasessionofseniors,whocomefromexinjiangisalsostudyinhangzhoudianziuniversityelectroniccollege.hisfamilyispoor,
butheisverydiscouraged)。从大一开始，他每天都要到东边的操场跑步，跑的也不快，每天坚持10000米，25圈，他毕业的成绩非常好。beginasafreshman,hegoestotheeastoftheplaygroundeverydaytodolong-distancerunning,notfast,butlong.everyday10,000meters,25laps,XXhegraduatedvithagoodresault.
最后，我想说，当你没有目标的时候，就去跑步吧，那是件快乐的事。谢谢！！(finally,iwanttosay,whenyoudonotgetgoals,justrun,itisahappything.
thankyou!!)