陈赛
上帝给了人类两种手段，教育与运动，一为灵魂，一为身体，二者缺一不可，一个人才能达至完美。
——柏拉图
北京突如其来的盛夏里，难得一个凉爽的下午，就在当年刘翔、苏炳添训练过的田径场，来了6个家庭，一个大人带着一个孩子，就算现场有10个助跑，一个总教练，仍然显得有点过于空荡荡了。
孩子和家长站好队伍后，几个高高大大的助跑员开始在队伍前方原地小跑，并时不时地回头看看小朋友，有说有笑，教他们如何调整跑步的姿势，呼吸怎么调节，节奏怎么把握。
沿着操场跑了两圈以后，孩子们完全放下了防备，教练开始带着孩子做一些伸展运动，其中有一个动作叫“小推车”，大人要把孩子双脚拎起来，让孩子靠双手的力量向前爬行。教练说，这样不用练器械，就可以锻炼孩子两臂的力量。
田径场里一下子热闹起来，小孩子们的尖叫声和欢笑声不断，大人们则憋着笑，在后面使劲推着这些“小车”歪歪扭扭地前进，这是耐克组织的一次“家庭跑”训练营。我突然想起自己小时候那些关于跑步的噩梦来。从小到大，每到800米考试前，我通常提前三天做噩梦，梦里一个人沿着跑道跑，呼吸不畅，喉头发甜，脚下尘土飞扬，好像永远跑不到尽头。我至今记得，大学最后一节体育课，想到从今以后再也不必跑800米，那几乎是我一生最为解放的一个瞬间。谁能想到，跑步这么枯燥的事情，竟然能玩成这样。享受当下，享受你的孩子，人生与运动，无非就是如此吧。
今天，我们生活在一个由科技推动的世界里，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己曾经是天生的运动家——动物。
德国生物学家伯恩德·海因里希（Bernd Heinrich）在《与羚羊赛跑：动物教我们奔跑和生存》一书中说，我们的祖先之所以能在远古时代生存下来，靠的恰恰就是耐力跑。即使羚羊是世界上跑得最快的哺乳动物之一，但人类依然能捕获它们，办法就是，一直追踪，直到它们耗尽体能而放弃逃跑。羚羊是短跑能手，但它们的代谢系统无法维持长时间的持续奔跑;人类却可以。我们的快速搜索与慢速收缩的肌纤维分布均匀，所以即使在野外经过数公里的奔跑之后，依然具备短时加速奔跑和击倒动物的代谢能力。
从进化的角度来说，正是运动使人类的大脑变得更大，而更大的大脑又让我们成为更好的运动者。那时候我们可以一天平均移动16～22公里，我们走路、奔跑、冲刺、攀爬、游泳、跳跃、举重……我们不得不如此，否则就活不下去。
在50万年的进化中，思考型的大脑从运动技能的磨炼中进化而来，人类渐渐有了梦想、计划以及创造的能力，从而创造了现代文明。但讽刺的是，文明的前进速度如此之快，我们的身体和基因却来不及跟上——从基因而言，我们仍然是50万年前的那些狩猎采集者，我们仍然渴望最高热量的食物，但我们却不再需要运动。最终，久坐不动的现代生活方式成了我们长期生存的最大威胁之一。
2012年伦敦奥运会开幕之前，英国权威医学杂志《柳叶刀》发表文章，判断全球三分之一的成年人运动量不足，習惯“坐沙发、看电视”类型的生活方式，这导致每年约有500万人因此死亡，这几乎和吸烟致死的人数相同。
这项研究调查了全球122个国家，覆盖89%的世界人口。研究人员把运动量不足称为“流行病”，认为“年龄15岁或以上人群中，每10人中大致3人，合计大约15亿人，没有达到现有运动量建议标准”。而13岁至15岁青少年问题更大，每5人中有4人运动量不足。（英国研究人员称运动量不足，特指无法完成每星期5次、每次持续30分钟中等程度运动或者每周3次、每次持续20分钟剧烈运动，抑或这两种运动方式的组合。）
运动量不足最严重的恶果之一，是肥胖症的蔓延。据统计，美国65%的成年人体重超标或过度肥胖，而这部分人群中，10%患有2型糖尿病。过去，糖尿病几乎是中年人的噩梦，如今却开始成为儿童的梦魇。
更令人不安的是，《柳叶刀》的另一份报告宣称，中国已成为“第二肥胖国”。在这份分析了188个国家居民体重走向的报告里，中国20岁以下青少年的肥胖率为：男孩23%，女孩14%。这个数字“击败”了日本（男孩15.3%，女孩12.4%）和韩国（男孩21.2%，女孩13.2%），高居世界第二位，仅次于饱受肥胖困扰的美国（男孩28.8%，女孩29.7%）。
让孩子动起来，似乎是唯一的出路。
打赏 微信扫一扫，打赏作者吧～